• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

24-06-2017, 12:00
Круговые тренировки с собственным весом

Обычными тренировками, состоящими из отдельных упражнений и привычным отдыхом между подходами в две минуты, мы развиваем нашу силу и наращиваем мышечную массу, но упускаем из вида такой важный параметр, как выносливость. Что такое выносливость в физическом плане?
Подробнее
Посмотрели:3 387 Опубликовал: Scooby Комментарии: 0 Спасибок:
31-01-2016, 12:00

Недавнее исследование, проводимое под эгидой американского колледжа спортивной медицины показало, что занятия спортом при слабовыраженных симптомах простуды в умеренном темпе не вредны для здоровья.

Тренировки после болезни #3

Подробнее
Посмотрели:2 062 Опубликовал: Scooby Комментарии: 0 Спасибок:
28-01-2016, 12:00

Как правильно дозировать физические нагрузки в восстановительном периоде после болезни? Самый простой и надежный способ дозирования любых аэробных (динамических) нагрузок, таких как, езда на велосипеде, бег, ходьба – по носовому дыханию. 

Тренировки после болезни #2

Подробнее
Посмотрели:1 726 Опубликовал: Bobby Комментарии: 0 Спасибок:
28-01-2016, 12:00

Грипп и ОРВИ – не такие уж безобидные заболевания, как кажется. Они способны провоцировать достаточно серьезные, а иногда и опасные для жизни осложнения. Дело в том, что защитные реакции организма после перенесенной болезни ослаблены. 

Тренировки после болезни #1

Подробнее
Посмотрели:2 600 Опубликовал: Alfonso Комментарии: 0 Спасибок:
27-08-2014, 11:00
Бодибилдинг – крайне индивидуалистичный вид спорта, за что не любился советскими властями.

Он не предполагает обязательного присутствия тренера, коллективной работы и оценки достигнутого результата со стороны, как единственно верного и обоснованного мнения. Программу тренировок можно составлять самим, оценивать результаты – взглянув в зеркало, тренироваться – вдали от людей и поближе к «железу». Но что в таком случае может стать верным критерием правильности и эффективности тренировочной программы? Конечно же, собственные ощущения.

Учимся расшифровывать ощущения во время и после тренировки

Более-менее опытные спортсмены полагаются на них целиком и полностью, чувственным путем нащупывая верную методику тренировок. Грамотные тренеры всегда спрашивают атлета о его самочувствии после тяжелого упражнения и всей тренировки в целом. Любителям, начинающим активно постигать законы спортивного питания, часто говорят: ориентируйтесь на чувство голода, не следите за временем до секунды. Но новички часто не понимают, какими должны быть правильные ощущения, что свидетельствует о грядущем успехе, а что предупреждает о надвигающихся травмах. Новички не могут полагаться на свои ощущения и ровно до того момента, как они не научатся это делать, им в помощники нужен тренер, инструктор или опытный товарищ.
Подробнее
Посмотрели:948 Опубликовал: Medina Комментарии: 0 Спасибок:
1 2 3 4 5 6

Спортивная диета

Что я ем? Продукто ...
Всем привет Меня зовут Вероника ...
Топ - 10 белковых ...
Всем привет Меня зовут Анатолий ...
Замороженные овощи ...
Замороженные овощиКакие конкрет...
Гейнер для набора ...
Плюсы и минусы ГейнерКак его при...
Интервальное голод ...
Что есть переодическое голодани...
Самые лучшие стеро ...
 Каждый спортсмен задает эти воп...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Какой тип Девушек вам нравится?

Реклама