• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

7-07-2017, 12:00
Борисова О.О. - Питание спортсменов

Пособие представляет собой анализ литературных данных по вопросам питания в спорте и суммирует рекомендации ведущих российских и зарубежных специалистов. Целью пособия является популяризация знаний о роли факторов питания и основных принципах построения адекватного рациона спортсмена.
Подробнее
Посмотрели:417 Опубликовал: Megusta Комментарии: 0 Спасибок:
28-04-2017, 12:00
Борисова О.О. - Питание спортсменов

Пособие представляет собой анализ литературных данных по вопросам питания в спорте и суммирует рекомендации ведущих российских и зарубежных специалистов. Целью пособия является популяризация знаний о роли факторов питания и основных принципах построения адекватного рациона спортсмена.
Подробнее
Посмотрели:1 683 Опубликовал: Scooby Комментарии: 0 Спасибок:
4-08-2015, 12:00
Правильное питание

Правильное питание
С самого начала вы должны прочно усвоить: ваше питание — это принципиальный фактор вашего роста. Так что, если вы пришли в зал ради того, чтобы стать похожим на Шварценеггера, то второй вопрос после выбора правильной тренировочной программы заключается в том, что есть и сколько. Понятно, что выбор программы питания должен основываться на данных науки, подтвержденных опытом практического бодибилдинга. Как раз об этом и пойдет разговор.
Знаменитый профессионал Робби Робинсон рассказывает: «Когда я подростком начал «качаться», то сразу же взялся поедать тонны белков и углеводов. Я садился за стол через каждые три часа и совершенно не заботился о том, сколько я съем жиров. В итоге за первый год я прибавил больше 18 кг «массы». Понятно, что я не был похож на культуриста с картинки, однако достиг основной цели — стал большим. То же я хочу посоветовать всем начинающим: ешьте как можно больше, и вы обязательно пойдете в рост. Ну а набор «рельефа» оставьте на потом. Что я вижу в залах сейчас? Люди с первого дня пробуют и жир сбросить, и мышцы накачать. Они сидят на диетах и одновременно тяжело «качаются». Это абсурд! «Массу» дает лишь «перегруз» с калориями. На скудном рационе мышцы никак не будут расти!»

Подробнее
Посмотрели:2 806 Опубликовал: Scooby Комментарии: 0 Спасибок:
30-05-2014, 11:00
Ни для кого не секрет, что для достижения высоких и стабильных результатов от занятий спортом, как силовыми его направлениями, так и фитнесом, нужно сбалансированное спортивное питание. Главной его особенностью является преобладание углеводов относительно белков (4:1), с минимальным содержанием жиров. Также питание должно быть насыщенным в плане витаминов (С и группы В), минералов, аминокислот. Купить готовые комплексы сегодня не проблема, выбор необычайно велик, однако по разным причинам не все спортсмены готовы на это. Кого-то смущает состав, вероятность наличия небезопасных химических примесей и компонентов, для кого-то цена слишком высока, кто-то не удовлетворен вкусовыми качествами.

Спортивное питание своими руками

Для всех таких случаев отличным и доступным решением станет навык приготовления спортивного питания в домашних условиях.

Никаких экзотических продуктов для этого не понадобится, нужно лишь запастись необходимой бытовой техникой, которая ускорит и облегчит кулинарные изыски и найти надежных поставщиков качественной молочной продукции, яиц, фруктов и овощей.
Подробнее
Посмотрели:2 964 Опубликовал: Alfonso Комментарии: 0 Спасибок:
21-05-2014, 17:21
Тренинг, питание, спортивная фармакология в бодибилдинге

Тренинг, питание, спортивная фармакология в бодибилдинге
Год выпуска: 2004
Автор: А. Василенко
Жанр: Спорт
Издательство: Москва, Real Pump
ISBN: 5-9900202-1-Х
Формат: DjVu
Качество: Сканированные страницы
Количество страниц: 224
Описание: Данное пособие является наиболее полным собранием практических рекомендаций и методик тренировок, а также по применению пищевых добавок и гармоничному развитию тела и силы не только в бодибилдинге, но и в других силовых видах спорта.
По глубокому убеждению автора, большинство подобных пособий данного характера дают лишь теоретическую информацию читателю о современных методах тренировок, но не дают возможности тут же опробовать их на практике и получить ожидаемый результат. Подобно свету далеких звезд, так же многообещающе притягательным и загадочным, они малодоступны и малополезны на практике.

Подробнее
Посмотрели:861 Опубликовал: Alfonso Комментарии: 0 Спасибок:
1 2

Спортивная диета

Что я ем? Продукто ...
Всем привет Меня зовут Вероника ...
Топ - 10 белковых ...
Всем привет Меня зовут Анатолий ...
Замороженные овощи ...
Замороженные овощиКакие конкрет...
Гейнер для набора ...
Плюсы и минусы ГейнерКак его при...
Интервальное голод ...
Что есть переодическое голодани...
Самые лучшие стеро ...
 Каждый спортсмен задает эти воп...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Оцените работу движка

Реклама