• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

22-12-2019, 08:31
Раздел: news / Видео Workout

Вот и я окончательно бесюсь, чтобы снова поддержать ЛЮДЕЙ, НАПРАВЛЯЯ МОИ ОГРАНИЧЕНИЯ НА ДАЛЬНЕЙШЕЕ, что я могу в отношении эпохи. Это ПРЕДНАЗНАЧЕНО для того, чтобы перенести увлечение КАЛИСТЕНИКИ К недавнему сглаживанию .. Итак, содержание ...

Подробнее
Посмотрели:41 Опубликовал: Bobby Комментарии: 0 Спасибок:
22-12-2019, 08:28
 

Мы работали над грудью Сто отжиманий вызов есть ещё не видел видео обязательно с него вот здесь и сегодня сентябрь спина эпитет сегодня лучшие упражнения для прокачки спины подтягивания Именно поэтому поэтому этот наш вызов на весь грядущий сентябрь 30 дней называется 100 подтягиваний в день Вы там в первую очередь это тренировка подходит для того кто возможно давно не тренировался и хочет вернуться вернуться очень мощно в игру с мощным воркаутом который будет его мотивировать каждый день становится лучше и прогрессировать записывались сюда ты номер 2 если ты хочешь сделать просто свою спину шире ты хочешь ты хочешь ты стремишься вот это вот п-образная фигуре и крючка ей это не только тренировать горящие А ещё работает на шириной твоей спины и Просто если ты вроде бы тренировался спину вроде бы нет вроде бы Но на самом деле особо не чувствовал спину я тебя уверяю с этим вызовом 100 повторений в день спина будет чувствоваться совершенно новом уровне это начиная друзья я буду делать это тренировку вместе с вами на протяжении всего месяца потому что я также последние два-три месяца работал над фильмом и подтягивания у меня были в стороне но сейчас возвращаюсь к тренировке будет 9 подходов по 10 повторений кому получается получаем 99 повторений и в конце вас будет один сочный повтор но я тебя уверяю
Подробнее
Посмотрели:43 Опубликовал: Alex7 Комментарии: 0 Спасибок:
22-12-2019, 08:11


 Всем привет Я знаю как многие из вас не любят кардио Но приготовьтесь это твоё любимое кардио в истории потому что у нас будет 13 упражнений во время которых тебе придётся говорить себе напоминать тебе хочу больше хочу я хочу ещё дальний ещё и потому что тебе вот это вместо тебя будет настолько тяжело тебе придется настраивать свой мозг Это что ты хочешь больше хочешь ещё чтобы протащить через все 13 упражнений это тренировка на каждый день Вы можете делать с утра каждый день до того чтобы оставаться в форме привести себя в крутую пожару прослушанную формула которой ты мечтал давно и так чтобы начать что что-то делать постоянно подрабатывать это постоянство который ты сможешь до ли применять во все сферы своей жизни начинаем всего буду взять 13 упражнение 30 секунд работа 5 секунд отдых таймер я там стою возле вот здесь вы можете делать Прям самой запускайте видео at190 начинается со мной на старте я предлагаю вам ознакомиться со всеми упражнениями и далее вперёд За работу а моя работа начинается прямо сейчас первое упражнение отжимания не быстрые не стреляем в медленные отжимания замена лиц работа работой мышц доля и готовимся у нас будет бег это будет Бег на месте наши среднем взрываться не нестись куда-то то спокойной бег во время которого мы поддерживаем пульс но и при этом остаёмся в движении просто Проверочное пробежка отдыхаем получаем удовольствие готовимся к следующему упражнению друзьях есть 5 секунд приседания на одной если не можешь на одной делаешь обычные приседания
Подробнее
Посмотрели:48 Опубликовал: Alex7 Комментарии: 0 Спасибок:
22-12-2019, 07:58


На конкретную группу в домашних условиях и сегодня мы найдём лучшие упражнения для трицепса в домашних условиях упражнения на трицепс для того чтобы узнать лучше мы будем ориентироваться на три основных это она должна выполняться без оборудования никаких штанг и гантелей номер два Это я должна быть максимально базовые упражнения чтобы в равной степени прокачивать все три головки трицепса и выжимать максимум который ты можешь добиться в домашних условиях и в пункт номер три Это должен легко суметь применить прогрессия нагрузок к этому упражнению чтобы у тебя был большой запас этого прогресса и чтобы ты мог Где ты сейчас и на какой уровень сложности ты поднимаешься на следующей тренировке эти три пункта помогут вам определить лучшее упражнение поэтому давайте начнем по списку упражнение номер один упражнение 1 в нашем списке это разгибания на трицепс от стены выполняется следующим образом мы убираемся стену и начинает опускаться до момента пока не будут соприкасаться с со 
Подробнее
Посмотрели:33 Опубликовал: Alex7 Комментарии: 0 Спасибок:
17-12-2019, 22:44
Раздел: news / Видео Workout

Друзья принять за 1000 лайков? Друзья, сделайте репост этого видео в Facebook или в твиттере. Чем больше просмотров, тем интереснее следующее видео. #StreetWorkout #Calisthenics #beastugi ...

Подробнее
Посмотрели:97 Опубликовал: Megusta Комментарии: 0 Спасибок:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 341

Спортивная диета

Что я ем? Продукто ...
Всем привет Меня зовут Вероника ...
Топ - 10 белковых ...
Всем привет Меня зовут Анатолий ...
Замороженные овощи ...
Замороженные овощиКакие конкрет...
Гейнер для набора ...
Плюсы и минусы ГейнерКак его при...
Интервальное голод ...
Что есть переодическое голодани...
Самые лучшие стеро ...
 Каждый спортсмен задает эти воп...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Какой тип Девушек вам нравится?

Реклама