• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

31-12-2019, 17:14




Привет Сегодня мы говорим о лучшем упражнение на грудь в домашних условиях и прежде чем ты подумаешь это отжимание выключаю я хочу чтобы ты досмотрел до конца Ну что Есть два вида отжиманий один вид это упражнения для крупных домашних условиях второй вариант отжиманий это лучше отжимания для грудных отжимания которое может посоревноваться с жимом лежа ключ там друзья что ты не хочешь учиться у того кто может сделать ты хочешь учиться у того кто может сделать 10 отжиманий и они будут чувствоваться как сотня именно в этом Сегодня мы говорим три совета до твоих отжиманий для того чтобы 10 отжиманий в начале чувствоваться совет номер один два вида как ты становишься позицию отжимать когда ты думаешь что ты ещё не начал отжиматься просто встал и пошёл но дело в том что когда ты становишься в упор лёжа твоя работа уже началась Что должен сделать как не стал выступать в первом повторение совет номер 232 цель опуститься непросто не просто низко отель дотронуться грудью и животом не лицом и грудью земли сделал поднялся сверху ты чувствуешь тоже при старте подхода то есть грудь напряжена растянуть дотронулся взорвался дотронулся взорвался амплитуда движения как спускаешься на саму землю но ты не бьёшься ты не падаешь Ты прикасаешься сразу же отправляешь сверху тебя

Подробнее
Посмотрели:97 Опубликовал: admin1 Комментарии: 1 Спасибок:
31-12-2019, 17:10



Всем привет вам максимально понравилось предыдущее видео о лучшем упражнения для груди в домашних условиях и сегодня мы идём дальше Сегодня у нас друзья плечи одно лучшие упражнения на плечи в домашних Поехали все мы знаем базовая максимально мощная строительное упражнения для силы и объема на плечи есть у тебя есть веса это жим штанги стоя армейский жим либо жим гантелей сидя стоя неважно наша цель это но в домашних условиях используя вес собственного тела и знать как прогрессировать как тебе легче Как делать тяжелее солнце уже понятно друзья что максимально воспроизводит армейский жим над головой это на руках но здесь у нас проблема мы не можем никак варьировать нагрузку отжиманиях на руках

Подробнее
Посмотрели:35 Опубликовал: admin1 Комментарии: 0 Спасибок:
31-12-2019, 16:43



Одно лучшие упражнение в домашних условиях на каждую группу мышц. Сегодня у нас друзья в домашних условиях есть много упражнений, Но есть одно который я считаю королем всех взятых Это упражнение нужно делать всего три подхода по 15 повторений и твой пресс горит как никогда и болит следующее 5-7 дней. У нас дома есть диван ты можешь засунуть свои руки под него и создать удобное место. Тебе нужно всё тело размять пресс круговыми движениями сделать отжимание размять плечевые суставы и далее ты готов к нашим лучшим упражнением на пресс в домашних условиях сегодняшние наши упражнения называется dragonfly закона любимого упражнения Брюса Ли в финальной версии выглядит примерно для тебя очень тяжелым и поэтому мы разбиваем этот Dragon Flag на три формы легкая средняя и тяжелая и ты будешь прогрессировать начиная с лёгкой и примерно за месяц ты сможешь дойти до тяжёлой поехали
Подробнее
Посмотрели:36 Опубликовал: admin1 Комментарии: 0 Спасибок:
24-12-2019, 20:22


Здравствуйте дорогие подписчики канала Воркаут. Меня зовут Вероника и возможно мы с вами знакомы благодаря моим комплексом по йоге тем не менее. Сегодня я подготовила для вас комплекс на укрепление и тонизировать тонизирование верхней части тела проработки мышц рук укрепления спины а также проработки мышц в области талии это мои самые любимые эффективные упражнения поэтому я с удовольствием сегодня поделюсь своими словами. Давайте начнем и так для первых упражнений нам понадобится набор гантели у меня по одному килограмму. Если у вас есть гантели обязательных Используйте большего веса, меньшего веса тем не менее вы также можете взять, также можете взять бутылки с водой, до пол-литровой, 

Подробнее
Посмотрели:114 Опубликовал: Alex7 Комментарии: 0 Спасибок:
22-12-2019, 08:33
Раздел: news / Видео Workout


A: тяга ввысь 85 кг x 3, 90 кг x 3, 95 кг x 3, 80 кг x 8, 80 кг x 6, 80 кг x 6. B: ситуация 90 стимулирует подъемы 5 x 5

Подробнее
Посмотрели:83 Опубликовал: Scooby Комментарии: 0 Спасибок:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 341

Спортивная диета

Что я ем? Продукто ...
Всем привет Меня зовут Вероника ...
Топ - 10 белковых ...
Всем привет Меня зовут Анатолий ...
Замороженные овощи ...
Замороженные овощиКакие конкрет...
Гейнер для набора ...
Плюсы и минусы ГейнерКак его при...
Интервальное голод ...
Что есть переодическое голодани...
Самые лучшие стеро ...
 Каждый спортсмен задает эти воп...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Что бы нового вы хотели видеть на сайте?

Реклама