• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!

26-03-2020, 13:47

Все живы штангами они больше предназначены для наращивания  массы и гантели уже больше для проработки.



Сейчас я вам покажу все упражнения которые мы с вами будем делать. Жима штанги лежа это упражнение предназначено большей степени для тренировки средней и какой части нижней части мышц груди преимущественно будет тренироваться. Крайняя часть между грудей среди нас не будет вырабатываться в этом упражнении больше внимания на внешней части и так давай посмотрим как выполнять вы останетесь на лавку для жима. Прежде чем перейти к выполнению упражнений можете сделать разминку с легким весом то есть взять очень лёгкий вес то есть Максимум в 20, 25 процентов от своего максимального веса в этих на этой неделе у нас разминка не будет слишком интенсивно разминку мы делаем только для того чтобы немножко вспомнить технику q&a техника выполнения гражданство
Подробнее
Посмотрели:46 Опубликовал: admin1 Комментарии: 0 Спасибок:
26-03-2020, 12:51


Ты должен складываться именно в 1 рабочий подход на своих тренировках



То есть если у тебя есть да Вот как я говорил по два подхода на каждую мышцу так вот запомни что самый эффективный подход для роста мышц именно 1 рабочий подход на 68 либо на 10-12 повторений и в него Ты должен вложить все свои силы всю свою энергию всю свою душу потому что этот подход Когда твоя мышцы сильнее всего рвутся и которые стимулируют 32 Потом тоже эфире но не настолько 1 и поэтому в первый подход к тебе нужно вложить всю силу и всю энергию для этого я тебе заранее рекомендую Они разминаться слишком активно перед тренировкой да то есть когда ты там что они у тебя устают из первых на первый подход к тебе просто не остается сил так вот я тебе ещё раз напоминаю в первую Во сколько должен ложиться поэтому твои разминки происходят Они слишком высоко интенсивно и в первый подход складываешь всю свою мощь тогда твои мышцы будут расти гораздо круче большая просьба дружище если тебе понравилось это видео пожалуйста нажми ниже на кнопочку Мне нравится а твои социальной сети и Поделись своими друзьями пока
Подробнее
Посмотрели:34 Опубликовал: admin1 Комментарии: 0 Спасибок:
24-03-2020, 14:52

Сложность заключается в следующем, я рассказывал о том, что главным это постоянное увеличение веса, вы постоянно должны увеличивать его в домашних условиях, штанга тренажер довольно сложный, но тем не менее можно это сделать здесь, главное проявить фантазию.




Дорогие друзья Всем привет. Это небольшое обучающее видео Специально для тех кто хочет, у кого нет детей, штанги гантели в общем ко хочет накачать мышцы. Сложность заключается в следующем, я рассказывал о том, что главным это постоянное увеличение веса, вы постоянно должны увеличивать его в домашних условиях, штанга тренажер довольно сложный, но тем не менее можно это сделать здесь, главное проявить фантазию. Многие пишут, что у меня там нет вот там, что мне делать, а если так смотреть типичные примеры, Как можно увеличивать нагрузку, старый рюкзак, рюкзак нашёл пришлось взять сестры рюкзак, чем любым весом любой плотности. Я не знаю можете песок насыпать можете сюда, книжки, так много наверное камни. Но неважно главное видеть, как это происходит, создает дополнительную нагрузку вам номер упражнения
Подробнее
Посмотрели:54 Опубликовал: admin1 Комментарии: 0 Спасибок:



Мои ходы, TNT и разница!

Я показываю вам мои ходы под названием TNT и разница!

Подробнее
Посмотрели:49 Опубликовал: admin1 Комментарии: 0 Спасибок:
2019 Ганнибал для короля L-sit Deep Dip!







Я надеюсь, что это видео моего Ганнибала Форкинга L-sit Deep Dip не так уж плохо для всех вас.
Салют!


 

ГаннибалФорКинг ТНТ! 2019

Я делюсь с вами всеми одним из Моих Новых движений под названием TNT Ловушки и Трицепс!

Подробнее
Посмотрели:179 Опубликовал: admin1 Комментарии: 0 Спасибок:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 351

Спортивная диета

Что я ем? Продукто ...
Всем привет Меня зовут Вероника ...
Топ - 10 белковых ...
Всем привет Меня зовут Анатолий ...
Замороженные овощи ...
Замороженные овощиКакие конкрет...
Гейнер для набора ...
Плюсы и минусы ГейнерКак его при...
Интервальное голод ...
Что есть переодическое голодани...
Самые лучшие стеро ...
 Каждый спортсмен задает эти воп...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Могли бы вы выйти замуж и жить с человеком, который мало зарабатывает?

Реклама