• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Выбери правильный подход к замороженным продуктам



8-10-2013, 09:10
Включение замороженных продуктов в свой рацион питания – это удобно и практично. Закупив замороженную еду на выходных, можно не беспокоиться о том, что в будни будет нечего есть.

Выбери правильный подход к замороженным продуктам

Замороженные овощи или мясо можно легко готовить, тратя на приготовление пищи минимум времени и наслаждаясь вкусными блюдами. Для того чтобы иметь возможность извлечь максимум пользы из заморозки, необходимо разбираться в том, что производители пишут на этикетках белковых продуктов (пищевая ценность), а также в том, какие овощи в какое время года покупать не стоит.

Портал fatalenergy.com.ru напоминает, что кроме отдельно замороженных продуктов – рыбы, мяса, птицы, овощей и фруктов, существуют также замороженные блюда. Разогрев и приготовление таких блюд обычно занимает не больше десяти минут, что позволяет быстро организовать себе ужин дома или обед на работы. Однако вопрос остается прежним: насколько подобное питание позволительно для того, кто старается следить за своей диетой и посещает тренажерный зал? Ниже поданы блюда, обозначенные «цветами допустимости». Зеленый цвет – это блюда, которые можно считать условно полезными. Желтый свет – это еда, которую можно есть, однако ее польза под вопросом (впрочем, вреда она не приносит, являясь скорее нейтральной). Красный свет – это еда, которую вообще лучше не покупать и не употреблять в пищу.

Зеленая еда
Под этим названием подразумевается еда, которая полезна для здоровья. Это различные вариации замороженных овощных рагу с нежирным мясом, которые можно быстро потушить на сковородке, рис с овощами, нежирные котлеты и другие мясные изделия. Обязательно читайте информацию на этикетке и обращайте внимание на то, какие нутриентные цифры подает производитель. Состав тоже важен. Также помните, что фрукты и овощи должны соответствовать сезону. Возможно, клубника будет не самым хорошим выбором тогда, когда за окном стужа.

Желтая еда
Под «желтой» подразумевается еда, которую можно есть иногда или даже ежедневно в небольших порциях. Такая еда обычно не несет существенной «смысловой» нагрузки в Вашей диете. Речь идет, например, о том, что Вы можете употреблять сушеные бананы ежедневно, однако, они внесут вклад в основном только в количество углеводов в Вашей пище. Значительно полезнее съесть свежий банан или даже яблоко. К замороженным продуктам этого класса относятся – маложирное мороженое, полудиетическая пицца с цыпленком, куриные нагетсы, рыбные котлеты в панировке, картофель фри быстрого приготовления и т.д. Напомним, что белковые продукты из этой категории обычно содержат слишком мало белка, однако их употребление допустимо в диете, если Вы контролируете количество потребляемого.

Красная еда
Красная еда – это то, чего стоит и вовсе избегать или употреблять только по праздникам раз в месяц или раз в несколько недель. К этому типу продуктов относятся замороженные пироги, пицца, жирные мясные полуфабрикаты, гарниры с высоким содержанием жира, мороженое, жирный завороженный йогурт с обилием сахара и тому подобные продукты.

Составляя свой рацион питания с использование замороженных продуктов, помните о том, что цельные свежие продукты должны являться основой рациона, тогда как полуфабрикаты не должны составлять более одной третьей рациона питания любого атлета, который заинтересован в хороших силовых показателях и оптимальном самочувствии.

Ставте лайк если понравилась статья Выбери правильный подход к замороженным продуктам спорт день за днем и упражнения на турнике и брусьях

Посмотрели: 1 015 Опубликовал: Scooby Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

Замороженные овощи ...
Замороженные овощиКакие конкретно мороженные овощи — вредят,...
Гейнер для набора ...
Плюсы и минусы ГейнерКак его принимать и что такое гейнер, н...
Интервальное голод ...
Что есть переодическое голодание? Как конкретно отказ от пищ...
Анаболические терм ...
Адренальный генитальный синдром: Ситуация, в которой генетич...
Самое лучшее карди ...
Какое кардио сжигает больше калорий и помогает похудеть быст...
Самые лучшие стеро ...
 Каждый спортсмен задает эти вопросы, когда понимает, что по...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Какой тип Девушек вам нравится?

Реклама