• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Упражнение на продольный шпагат



23-08-2012, 17:09

Продольный шпагат является женским элементом, но сейчас разницы нет по элементам, так как можно и нужно тянуть продольный шпагат для помощи поперечному шпагату и наоборот.Продольный шпагат имеет усложнения. Это усложнение является увеличение отрицательности шпагата так сказать отрицательный шпагат!


На фото мы видим Наталью, которая тянет шпагат продольный, но при этом и тянуться мышц, которые нужня для поперечного шпагата. Данное упражнение по растяжке стоит выполнять после качественной разминки и после небольшой растяжки. Потому что последствия вашей дурости "растяжки на холодное тело" может обернуться печальными последствиями растяжения мышц.

Данное упражнение стоит выполнять в 3, так как один человек держит и фиксирует вашу ногу на земле в прямом положении, а другой поднимает вашу ногу как можно выше и удерживает ее в том положении где вам больно. Статичное удержание является хорошим способом растяжки!

Мнение самой Натальи по этому упражнению:
Это упражнение мне нравится, потому что оно у меня получается и совсем не больно =)

Автор статьи: Санников Артём

Ставте лайк если понравилась статья Упражнение на продольный шпагат спорт день за днем и упражнения на турнике и брусьях

Посмотрели: 14 554 Опубликовал: Sannikov1994 Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Популярные статьи

  • Кадровое агенство
  • Спортивная диета

    Замороженные овощи ...
    Замороженные овощиКакие конкретно мороженные овощи — вредят,...
    Гейнер для набора ...
    Плюсы и минусы ГейнерКак его принимать и что такое гейнер, н...
    Интервальное голод ...
    Что есть переодическое голодание? Как конкретно отказ от пищ...
    Анаболические терм ...
    Адренальный генитальный синдром: Ситуация, в которой генетич...
    Самое лучшее карди ...
    Какое кардио сжигает больше калорий и помогает похудеть быст...
    Самые лучшие стеро ...
     Каждый спортсмен задает эти вопросы, когда понимает, что по...

    Присоединяйтесь в Вконтакте


    Голосование

    Что бы нового вы хотели видеть на сайте?

    Реклама

    Напишите телефон лучшей девушке для того, чтобы получить качественный массаж. Всегда массажистки будут довольны принять ваш вызов в любое время ночи.