• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Упражнение на широкую укладку



21-08-2012, 05:23

Сегодня мы с вами будем пробовать упражнения на широкую складку для тех кто уже умеет обычную складку ноги вместе. Данное упражнение очень эффективное, кто тянется на шпагат тот знает, что это упражнение и не из легких, хотя смотрится очень легко и каждый думает, что это очень легко.

Мы с вами уже рассматривали такие упражнения, как Бабочка, Продольный шпагат, Поперечный шпагат и упражнение на гибкость спины. 

Все эти упражнения входят в основу растяжки и их нужно выполнять каждый раз когда вы тянетесь.Данное упражнение включает в работу все мышцы ваших ног и спины, так как нужно сесть на пол своей 5 точку ноги развести в стороны и лечь вашим животом на пол и держать себя в таком положении до тех пор пока боль не утихнем.Упражнение стоит выполнять на хорошо разогретые мышцы иначе можно будет потянуть мышцы, а лечить мышцы очень трудно и тяжело.

Выполняйте это упражнение вы почувствуете результат .

Автор статьи: Санников Артём

Ставте лайк если понравилась статья Упражнение на широкую укладку спорт день за днем и упражнения на турнике и брусьях

Посмотрели: 4 113 Опубликовал: Sannikov1994 Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

Гейнер для набора ...
Плюсы и минусы ГейнерКак его принимать и что такое гейнер, н...
Интервальное голод ...
Что есть переодическое голодание? Как конкретно отказ от пищ...
Анаболические терм ...
Адренальный генитальный синдром: Ситуация, в которой генетич...
Самое лучшее карди ...
Какое кардио сжигает больше калорий и помогает похудеть быст...
Самые лучшие стеро ...
 Каждый спортсмен задает эти вопросы, когда понимает, что по...
Глютен в продуктах
Что такое глютен и действительно ли он вреден для здоровья? ...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Могли бы вы выйти замуж и жить с человеком, который мало зарабатывает?

Реклама