• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Гири - укрепят ваши кисти лучше эспандера!



12-11-2011, 05:42

Описание: упражнение с гирями является самым эффективным в развитии силы, выносливости и укреплении сердечно сосудистой системы. Занимаясь 30 минут в день вы предотвращаете вероятность возникновения сердечных заболеваний, перепадов давления, и упадка сил. Ознакомьтесь с некоторыми видео которые приведены ниже, там показан ряд упражнений для начального и продвинутого уровня. Не забывайте начинать практику с лёгких гирь дабы не травмировать себя уже на первой тренировке. Всем у кого проблемы с позвоночником перед тренировкой проконсультируйтесь с врачом!






Тренировки с отягощением (Гири, штанга) хороши, они развивают силу и координацию тела. Но между тем заставляют ваши мышцы находиться в постоянном напряжении, особенно перенапрягается поясничный отдел. Не доводите себя до травм, давайте себе отдых между тренировочными днями. И вскоре ваш прогресс неминуемо пойдет вверх!

Ставте лайк если нравится Гири - укрепят ваши кисти лучше эспандера! и подписывайся на Спортивные новости - Стрит Воркаут bar-family.ru

Посмотрели: 5 286 Опубликовал: Rubic Комментарии: 4
  1. 1 | Написал: Rubic | 12 ноября 2011 05:45 | ICQ:{icq}
    • Группа: Посетители
    • Публикаций: 195
    • Комментариев: 42
    • Репутация:
    • Статус: Пользователь offline
    Награды ():
    Нет наград :(
    то что надо! cool

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

Что я ем? Продукто ...
Всем привет Меня зовут Вероника ...
Топ - 10 белковых ...
Всем привет Меня зовут Анатолий ...
Замороженные овощи ...
Замороженные овощиКакие конкрет...
Гейнер для набора ...
Плюсы и минусы ГейнерКак его при...
Интервальное голод ...
Что есть переодическое голодани...
Самые лучшие стеро ...
 Каждый спортсмен задает эти воп...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Если человечество в ближайшем будущем освоит космос, куда бы вы хотели улететь?

Реклама