• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

26-03-2020, 12:51


Ты должен складываться именно в 1 рабочий подход на своих тренировках



То есть если у тебя есть да Вот как я говорил по два подхода на каждую мышцу так вот запомни что самый эффективный подход для роста мышц именно 1 рабочий подход на 68 либо на 10-12 повторений и в него Ты должен вложить все свои силы всю свою энергию всю свою душу потому что этот подход Когда твоя мышцы сильнее всего рвутся и которые стимулируют 32 Потом тоже эфире но не настолько 1 и поэтому в первый подход к тебе нужно вложить всю силу и всю энергию для этого я тебе заранее рекомендую Они разминаться слишком активно перед тренировкой да то есть когда ты там что они у тебя устают из первых на первый подход к тебе просто не остается сил так вот я тебе ещё раз напоминаю в первую Во сколько должен ложиться поэтому твои разминки происходят Они слишком высоко интенсивно и в первый подход складываешь всю свою мощь тогда твои мышцы будут расти гораздо круче большая просьба дружище если тебе понравилось это видео пожалуйста нажми ниже на кнопочку Мне нравится а твои социальной сети и Поделись своими друзьями пока
Подробнее
Посмотрели:24 Опубликовал: admin1 Комментарии: 0 Спасибок:



Мои ходы, TNT и разница!

Я показываю вам мои ходы под названием TNT и разница!

Подробнее
Посмотрели:32 Опубликовал: admin1 Комментарии: 0 Спасибок:
2019 Ганнибал для короля L-sit Deep Dip!







Я надеюсь, что это видео моего Ганнибала Форкинга L-sit Deep Dip не так уж плохо для всех вас.
Салют!


 

ГаннибалФорКинг ТНТ! 2019

Я делюсь с вами всеми одним из Моих Новых движений под названием TNT Ловушки и Трицепс!

Подробнее
Посмотрели:36 Опубликовал: admin1 Комментарии: 0 Спасибок:
2-03-2020, 22:06

отличное упражнение для задней поверхности бедра и для ягодичных мышц

Сегодня мы с Ариной покажем вам отличное упражнение для задней поверхности бедра и для ягодичных мышц называется румынская тяга или тяга на прямых ногах коленки всё равно остаются всегда слегка согнуты выполняем упражнения на полосу выбранных ногах во-первых это травмирует вашу поясницу коленные суставы и ещё всегда ровно с позвоночником Не наклоняйся и уводите о стоит клетка это на 20% увеличивает нагрузку на поясницу сходим Оттолкнул еду назад чувство как растягиваются лица для бедра идеально ровная спинка лопатки на протяжении всего движения вместе после приседаний ходит всегда поэтому выполнение этого упражнения одевай штанишки что молодец
Подробнее
Посмотрели:856 Опубликовал: admin1 Комментарии: 0 Спасибок:
26-02-2020, 16:24

Всегда, всем, рекомендую строить базу, фундамент своей силы конкретно со становых тяг. Это скажется сторицей на вашем последующем прогрессе, ваших успехах не только становой тяге, а повторюсь конкретно на всех мышечных группах. Тяга это-то упражнение которое является определяющим сильным, вы будете насколько большим вы будете и мощным.

Физкульт-привет друзья Сегодня я расскажу вам о 4:00 лучших самых эффективных упражнения атлета которые помогут вам прогрессировать как в массе так и в силе. Скажи вы все знаете уже хорошо, По моим видео и статьям, что обращаем внимание всегда шагов, как мы посвящаем тренировки становая тяга. А конкретнее это мышцы спины по одной простой причине, что только спина силу всех остальных мышц нашего организма, чем сильнее наша спина тем больше результат мы можем показать в приседаниях техники поэтому я Настоятельно всегда всем рекомендую строить базу фундамент своей силы конкретно со становых тяг, Это скажется сторицей на вашем последующим прогрессе ваших успехах не только становой тяге, а повторюсь конкретно на всех мышечных группах. Тяга это-то упражнение которое является определяющим сильным вы будете насколько большим вы будете и мощным вы будете Несмотря на то что у нас есть ещё приседания только становая тяга истинная сила и потому что включает в работу естественным путем естественным образом все мышечные группы все мышечные волокна начиная от Носков ступней заканчивая макушкой наши головы там Конечно есть мышцы конечно
Подробнее
Посмотрели:71 Опубликовал: admin1 Комментарии: 0 Спасибок:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 40

Подобрать упражнения для пресса на турнике

Тренировки пресса на турнике – это гарантированно качественный результат и получение кубиков на прессе за короткий промежуток времени. Эти упражнения предполагают совершение действий с широкой амплитудой, движений, что отсутствует в других видах тренировок для пресса. Турник представляет собой удобный спортивный снаряд, который развивать мышцы бокового пресса, которые оказывают влияние на активность позвоночника, а также на его состояние и прочность. Именно эти мышцы выступают основой нормального движения. Занятия на турнике подходят как мужчине, так и женщине. Такие упражнения позволяют при регулярном выполнении, сформировать красивое тело и укрепить мышцы. Впрочем, стоит отметить, что у девушек турник менее популярен, чем у молодых людей, и совершенно напрасно, поскольку данный снаряд способствует достижению выдающихся результатов в физическом развитии организма. Для новичков составить программу и подобрать упражнения для пресса на турнике очень просто. Следует начать со стандартного комплекса и выполнять их в щадящем режиме. Не стоит сразу же прибегать к серьезным нагрузкам, поскольку это может негативно отразиться на самочувствии человека.

Эффективны ли упражнения для пресса на турнике

Красивое тело с рельефными мышцами – это мечта многих мужчин и даже некоторых девушек. Раньше для получения такого результата необходимо было регулярно посещать «качалку» и заниматься силовыми видами спорта. Сегодня, накачать пресс на турнике не составит никакого труда, если знать, как подойти к этому вопросу. Для этого требуется твердое намерение и, конечно, вышеуказанный спортивный снаряд. Следует учитывать и такой важный момент, что для упражнений на пресс на турнике нужна правильно подобранная диета. Все дело в том, что турника требует постоянства и большое количество энергии, а при отсутствии основного строительного материала для мышц – белка, тело станет более худым, а красивый пресс так и не появится. Турник – это не только средство для подтягивания, как думают многие новички. Это, прежде всего, универсальный спортивный снаряд, который укрепляет и наращивает мышцы. Эффективны ли упражнения для пресса на турнике ? Однозначный ответ - да. Такие тренировки положительно влияют на состояние пресса и делают тело очень красивым, стройным и привлекательным. Если строго следовать существующим рекомендациям, то можно быстро привести себя в порядок и накачать красивый пресс.

Спортивная диета

Что я ем? Продукто ...
Всем привет Меня зовут Вероника ...
Топ - 10 белковых ...
Всем привет Меня зовут Анатолий ...
Замороженные овощи ...
Замороженные овощиКакие конкрет...
Гейнер для набора ...
Плюсы и минусы ГейнерКак его при...
Интервальное голод ...
Что есть переодическое голодани...
Самые лучшие стеро ...
 Каждый спортсмен задает эти воп...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Что бы нового вы хотели видеть на сайте?

Реклама