• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Частота workout тренировок



25-02-2013, 11:54
Частота workout тренировок
Частота тренировок в workout и лень


Тренироватся нужно каждый…

Каждый выбирает такое количество занятий, с которым ему комфортно. Одни говорят, что надо тренироваться через день, другие – что раз в три дня или вообще раз в неделю, что якобы если тренироваться чаще, то наступит перетренированность. Но все люди разные и мы должны научится различать обычную лень и перетренированность.
Важно, по моему мнению, осознать для себя, тот факт, что место занятий физической подготовкой должно занимать достаточно весомое место в жизни каждого человека. Даже если человек никогда особо не занимался спортом, он может тренироваться больше трех раз в неделю. Просто некоторые тренировки должны носить характер «зарядки», то есть очень легкой тренировки (легкий бег, разминка, растяжка).

Каждодневные тренировки – это не только развитие силы

Опять же, что входит в понятие каждодневных тренировок: тренироваться каждый день только на развитие силы очень сложно и не правильно, должна быть разноплановая подготовка. Кроме развития силы надо включать беговые, игровые тренировки, борьба, йога... В неделю достаточно 3-4 занятий на силу.
Понятно, что слишком много или слишком мало отдыха тоже ничего хорошего не принесет.
Единственное условие которое должно выполняться при занятиях спортом, это 8-9 часов сна и трех разовое питание (о питании и ненужности спортивных добавок поговорим в разделе питание).
В общем, решать, конечно, вам, главное боритесь со своей ленью и прислушивайтесь к своему организму.

Ставте лайк если нравится Частота workout тренировок и подписывайся на Спортивные новости - Стрит Воркаут

Посмотрели: 4 814 Опубликовал: WorkOutNews Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

Что я ем? Продукто ...
Всем привет Меня зовут Вероника ...
Топ - 10 белковых ...
Всем привет Меня зовут Анатолий ...
Замороженные овощи ...
Замороженные овощиКакие конкрет...
Гейнер для набора ...
Плюсы и минусы ГейнерКак его при...
Интервальное голод ...
Что есть переодическое голодани...
Самые лучшие стеро ...
 Каждый спортсмен задает эти воп...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Какой тип Девушек вам нравится?

Реклама