• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

26-03-2020, 13:47

Все живы штангами они больше предназначены для наращивания  массы и гантели уже больше для проработки.



Сейчас я вам покажу все упражнения которые мы с вами будем делать. Жима штанги лежа это упражнение предназначено большей степени для тренировки средней и какой части нижней части мышц груди преимущественно будет тренироваться. Крайняя часть между грудей среди нас не будет вырабатываться в этом упражнении больше внимания на внешней части и так давай посмотрим как выполнять вы останетесь на лавку для жима. Прежде чем перейти к выполнению упражнений можете сделать разминку с легким весом то есть взять очень лёгкий вес то есть Максимум в 20, 25 процентов от своего максимального веса в этих на этой неделе у нас разминка не будет слишком интенсивно разминку мы делаем только для того чтобы немножко вспомнить технику q&a техника выполнения гражданство
Подробнее
Посмотрели:39 Опубликовал: admin1 Комментарии: 0 Спасибок:
18-03-2020, 03:17

Баранова упражнение происходит на мышцы груди, на среднюю часть условно можно разделить мышцы груди, на нижнюю часть. Также можно выделить внешнюю сторону, внутреннюю.



В этом видео мы с вами поговорим о таком стандартном упражнение, как отжимание от пола, а также они будут замещаться отжиманиями от тумбочки. В случае если у вас слишком большой вес, мало силы, вы пока не можете, для начала Давайте поговорим о том для чего это упражнение, Какие мышцы в нём и как правильно его выполнять, воздействие Баранова упражнение происходит на мышцы груди, на среднюю часть условно можно разделить мышцы груди, на нижнюю часть. Также можно выделить внешнюю сторону, внутреннюю. Но об этом пока рано говорить а в данном случае отжиманию воздействует на среднюю часть грудных мышц преимущественно с внешней стороны такое общую массу мышц для чего это нужно знать для того чтобы понимать в упражнении Какие мышцы нужно именно когда начинают выполнять отжимания совершенно не понимаю что должно здесь работать начинает работать руками всеми мышцами кроме друзей посмотрим как правильно выполнять упражнение
Подробнее
Посмотрели:51 Опубликовал: admin1 Комментарии: 0 Спасибок:
15-03-2020, 08:55


мышцы груди они состоят из основных трёх отделов, то есть это нижний отдел, середина и верх


Итак всем привет, на сегодня мы с вами начинаем проходить новый тренинг, домашние тренировки, я буду вам рассказывать как накачать мышцы в домашних условиях, а сами знаете, что редко кому это удается. И сейчас я сделать и расскажу как это делается, основная причина по которой мало кому удается накачать мышцы дома заключается используя дополнительный вес. Качаться дома, это неудобно, сейчас сами всё поймёте, но тем не менее вы хотели накачаться дома, неудобно но тем а я рассказываю, как в домашних условиях, ещё раз напомню если кто не знает, мышцы груди они состоят из основных трёх отделов, то есть это Нижний отдел, середина и верх и также отдельно выделяют внутреннюю часть, вот этот кусок при выборе упражнений достаточно делать по одному упражнению, на каждую отдельную часть, точно также как с прессом.
Подробнее
Посмотрели:52 Опубликовал: admin1 Комментарии: 0 Спасибок:
31-12-2019, 17:14




Привет Сегодня мы говорим о лучшем упражнение на грудь в домашних условиях и прежде чем ты подумаешь это отжимание выключаю я хочу чтобы ты досмотрел до конца Ну что Есть два вида отжиманий один вид это упражнения для крупных домашних условиях второй вариант отжиманий это лучше отжимания для грудных отжимания которое может посоревноваться с жимом лежа ключ там друзья что ты не хочешь учиться у того кто может сделать ты хочешь учиться у того кто может сделать 10 отжиманий и они будут чувствоваться как сотня именно в этом Сегодня мы говорим три совета до твоих отжиманий для того чтобы 10 отжиманий в начале чувствоваться совет номер один два вида как ты становишься позицию отжимать когда ты думаешь что ты ещё не начал отжиматься просто встал и пошёл но дело в том что когда ты становишься в упор лёжа твоя работа уже началась Что должен сделать как не стал выступать в первом повторение совет номер 232 цель опуститься непросто не просто низко отель дотронуться грудью и животом не лицом и грудью земли сделал поднялся сверху ты чувствуешь тоже при старте подхода то есть грудь напряжена растянуть дотронулся взорвался дотронулся взорвался амплитуда движения как спускаешься на саму землю но ты не бьёшься ты не падаешь Ты прикасаешься сразу же отправляешь сверху тебя

Подробнее
Посмотрели:139 Опубликовал: admin1 Комментарии: 1 Спасибок:
22-06-2017, 08:50
Раздел: news / На грудь
Мощные грудные мышцы

Как накачать мощную грудь? Самые эффективные упражнения со штангой и с гантелями, правила тренинга для симметричного развития мускулатуры грудных мышц.

Подробнее
Посмотрели:986 Опубликовал: Administrator Комментарии: 0 Спасибок:
1 2 3

Спортивная диета

Что я ем? Продукто ...
Всем привет Меня зовут Вероника ...
Топ - 10 белковых ...
Всем привет Меня зовут Анатолий ...
Замороженные овощи ...
Замороженные овощиКакие конкрет...
Гейнер для набора ...
Плюсы и минусы ГейнерКак его при...
Интервальное голод ...
Что есть переодическое голодани...
Самые лучшие стеро ...
 Каждый спортсмен задает эти воп...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Хотели бы вы получать новости на почту?

Реклама