• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

100 Подтягиваний В День (Широкая Спина за 30 Дней)



22-12-2019, 08:28


Мы работали над грудью Сто отжиманий вызов есть ещё не видел видео обязательно с него вот здесь и сегодня сентябрь спина эпитет сегодня лучшие упражнения для прокачки спины подтягивания Именно поэтому поэтому этот наш вызов на весь грядущий сентябрь 30 дней называется 100 подтягиваний в день Вы там в первую очередь это тренировка подходит для того кто возможно давно не тренировался и хочет вернуться вернуться очень мощно в игру с мощным воркаутом который будет его мотивировать каждый день становится лучше и прогрессировать записывались сюда ты номер 2 если ты хочешь сделать просто свою спину шире ты хочешь ты хочешь ты стремишься вот это вот п-образная фигуре и крючка ей это не только тренировать горящие А ещё работает на шириной твоей спины и Просто если ты вроде бы тренировался спину вроде бы нет вроде бы Но на самом деле особо не чувствовал спину я тебя уверяю с этим вызовом 100 повторений в день спина будет чувствоваться совершенно новом уровне это начиная друзья я буду делать это тренировку вместе с вами на протяжении всего месяца потому что я также последние два-три месяца работал над фильмом и подтягивания у меня были в стороне но сейчас возвращаюсь к тренировке будет 9 подходов по 10 повторений кому получается получаем 99 повторений и в конце вас будет один сочный повтор но я тебя уверяю Ты почувствуешь его возможно как все 99 первые три подхода ты будешь выполнять обычный потеря на ширине плеч какой технике сейчас сейчас поговорим далее 4 5 и 6 подход ты выполняешь подтягивания обратным хватом я 7 8 9 поговорим чуть позже там тебя ждёт сюрприз А сейчас начинаю друзья наши подтягивания техника мы не просто взрываются как можно больше быть уверенным подконтрольные подтягивания примерно взрывной подтягивание вверх Италия повторителя 2 секунды вниз будет выглядеть в таком стиле в таком стиле выполняем все повторения Обязательно все повторения я буду фиксировать на моей доске ты можешь ночевать в телефоне что скорее всего на старой ты не сможешь сделать все подходы по 11 имена Именно поэтому тебе нужно фиксировать это будет возможно 11 98 75531 Note в сутки и вернёшься это сделать на 2 больше на три больше нас стали это может быть 53 но ты будешь двигаться по повторению подходит подходит потом добавил потом в первом добавил и таким образом за месяц Твоя цель выйти из этих 50 40 30 Возможно на сотню это будет наша цель это будет тот регламент по которому будет прогрессировать и будем сделать больше максимум чтобы добавить хотя бы плюс Один плюс один к повторением плюс один к ширине спины поехали для первый вопрос и что он там

Ставте лайк если нравится 100 Подтягиваний В День (Широкая Спина за 30 Дней) и подписывайся на Спортивные новости - Стрит Воркаут bar-family.ru

Посмотрели: 81 Опубликовал: Alex7 Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

Что я ем? Продукто ...
Всем привет Меня зовут Вероника ...
Топ - 10 белковых ...
Всем привет Меня зовут Анатолий ...
Замороженные овощи ...
Замороженные овощиКакие конкрет...
Гейнер для набора ...
Плюсы и минусы ГейнерКак его при...
Интервальное голод ...
Что есть переодическое голодани...
Самые лучшие стеро ...
 Каждый спортсмен задает эти воп...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Какой тип Девушек вам нравится?

Реклама