• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

24-03-2020, 14:52

Сложность заключается в следующем, я рассказывал о том, что главным это постоянное увеличение веса, вы постоянно должны увеличивать его в домашних условиях, штанга тренажер довольно сложный, но тем не менее можно это сделать здесь, главное проявить фантазию.




Дорогие друзья Всем привет. Это небольшое обучающее видео Специально для тех кто хочет, у кого нет детей, штанги гантели в общем ко хочет накачать мышцы. Сложность заключается в следующем, я рассказывал о том, что главным это постоянное увеличение веса, вы постоянно должны увеличивать его в домашних условиях, штанга тренажер довольно сложный, но тем не менее можно это сделать здесь, главное проявить фантазию. Многие пишут, что у меня там нет вот там, что мне делать, а если так смотреть типичные примеры, Как можно увеличивать нагрузку, старый рюкзак, рюкзак нашёл пришлось взять сестры рюкзак, чем любым весом любой плотности. Я не знаю можете песок насыпать можете сюда, книжки, так много наверное камни. Но неважно главное видеть, как это происходит, создает дополнительную нагрузку вам номер упражнения
Подробнее
Посмотрели:45 Опубликовал: admin1 Комментарии: 0 Спасибок:
16-03-2020, 01:34


Начнем мы с вами тренировку с мышц трицепса, всего лишь два упражнения, они очень эффективны и в домашних условиях выполняются довольно-таки легко



Всем привет Сегодня у нас второй день домашних тренировок, И сегодня я вам рассказываю Как накачать мышцы рук, а если быть более точным, рассказывал как развить. Начнем мы с вами тренировку с мышц трицепса, всего лишь два упражнения, они очень эффективны и в домашних условиях выполняются довольно-таки легко, а вы находите какую-нибудь лавку. Я использую опять кресло для того чтобы занять такое положение. Упражнение называется обратные отжимания можно отжиматься в двух вариантах Рябова
Подробнее
Посмотрели:34 Опубликовал: admin1 Комментарии: 0 Спасибок:
31-12-2019, 17:10



Всем привет вам максимально понравилось предыдущее видео о лучшем упражнения для груди в домашних условиях и сегодня мы идём дальше Сегодня у нас друзья плечи одно лучшие упражнения на плечи в домашних Поехали все мы знаем базовая максимально мощная строительное упражнения для силы и объема на плечи есть у тебя есть веса это жим штанги стоя армейский жим либо жим гантелей сидя стоя неважно наша цель это но в домашних условиях используя вес собственного тела и знать как прогрессировать как тебе легче Как делать тяжелее солнце уже понятно друзья что максимально воспроизводит армейский жим над головой это на руках но здесь у нас проблема мы не можем никак варьировать нагрузку отжиманиях на руках

Подробнее
Посмотрели:59 Опубликовал: admin1 Комментарии: 0 Спасибок:


Здравствуйте дорогие подписчики канала Воркаут. Меня зовут Вероника и возможно мы с вами знакомы благодаря моим комплексом по йоге тем не менее. Сегодня я подготовила для вас комплекс на укрепление и тонизировать тонизирование верхней части тела проработки мышц рук укрепления спины а также проработки мышц в области талии это мои самые любимые эффективные упражнения поэтому я с удовольствием сегодня поделюсь своими словами. Давайте начнем и так для первых упражнений нам понадобится набор гантели у меня по одному килограмму. Если у вас есть гантели обязательных Используйте большего веса, меньшего веса тем не менее вы также можете взять, также можете взять бутылки с водой, до пол-литровой, 

Подробнее
Посмотрели:153 Опубликовал: Alex7 Комментарии: 0 Спасибок:
22-12-2019, 08:28
 

Мы работали над грудью Сто отжиманий вызов есть ещё не видел видео обязательно с него вот здесь и сегодня сентябрь спина эпитет сегодня лучшие упражнения для прокачки спины подтягивания Именно поэтому поэтому этот наш вызов на весь грядущий сентябрь 30 дней называется 100 подтягиваний в день Вы там в первую очередь это тренировка подходит для того кто возможно давно не тренировался и хочет вернуться вернуться очень мощно в игру с мощным воркаутом который будет его мотивировать каждый день становится лучше и прогрессировать записывались сюда ты номер 2 если ты хочешь сделать просто свою спину шире ты хочешь ты хочешь ты стремишься вот это вот п-образная фигуре и крючка ей это не только тренировать горящие А ещё работает на шириной твоей спины и Просто если ты вроде бы тренировался спину вроде бы нет вроде бы Но на самом деле особо не чувствовал спину я тебя уверяю с этим вызовом 100 повторений в день спина будет чувствоваться совершенно новом уровне это начиная друзья я буду делать это тренировку вместе с вами на протяжении всего месяца потому что я также последние два-три месяца работал над фильмом и подтягивания у меня были в стороне но сейчас возвращаюсь к тренировке будет 9 подходов по 10 повторений кому получается получаем 99 повторений и в конце вас будет один сочный повтор но я тебя уверяю
Подробнее
Посмотрели:81 Опубликовал: Alex7 Комментарии: 0 Спасибок:
1 2 3 4

Спортивная диета

Что я ем? Продукто ...
Всем привет Меня зовут Вероника ...
Топ - 10 белковых ...
Всем привет Меня зовут Анатолий ...
Замороженные овощи ...
Замороженные овощиКакие конкрет...
Гейнер для набора ...
Плюсы и минусы ГейнерКак его при...
Интервальное голод ...
Что есть переодическое голодани...
Самые лучшие стеро ...
 Каждый спортсмен задает эти воп...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Какой тип Девушек вам нравится?

Реклама