• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Тренировка на «верх»: укрепляем спину и руки



24-12-2019, 20:22




Здравствуйте дорогие подписчики канала Воркаут. Меня зовут Вероника и возможно мы с вами знакомы благодаря моим комплексом по йоге тем не менее. Сегодня я подготовила для вас комплекс на укрепление и тонизировать тонизирование верхней части тела проработки мышц рук укрепления спины а также проработки мышц в области талии это мои самые любимые эффективные упражнения поэтому я с удовольствием сегодня поделюсь своими словами. Давайте начнем и так для первых упражнений нам понадобится набор гантели у меня по одному килограмму. Если у вас есть гантели обязательных Используйте большего веса, меньшего веса тем не менее вы также можете взять, также можете взять бутылки с водой, до пол-литровой, например либо две одинаковых по размеру книги. Если вы чувствуете в себе силу если у вас если вас высокий уровень физической подготовки берите гантели и Добавляйте их как всем упражнениям на спину. Однако я бы хотела сказать, что только физическое составляющее недостаточно, помните что вам также нужно отрегулировать ваше питание. Вам нужно на 80% стараться есть здоровые чистые продукты, а также придерживаться оптимального количества калорий непосредственно для вас. Ещё один момент, кажется, он совершенно неважен тем не менее. Если вы недостаточно спите, у вас не будет тонуса и рельефа, потому что вы будете всё время себя чувствовать отёкшими и тяжелыми, именно поэтому обратите внимание на ваш сон — это мои лайфхаки. Я очень надеюсь, что вам понравилось пишите ваши комментарии, мы обязательно всё учтем и будем радовать вас новыми видео. До скорой встречи.

Ставте лайк если нравится Тренировка на «верх»: укрепляем спину и руки и подписывайся на Спортивные новости - Стрит Воркаут

Посмотрели: 114 Опубликовал: Alex7 Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

Что я ем? Продукто ...
Всем привет Меня зовут Вероника ...
Топ - 10 белковых ...
Всем привет Меня зовут Анатолий ...
Замороженные овощи ...
Замороженные овощиКакие конкрет...
Гейнер для набора ...
Плюсы и минусы ГейнерКак его при...
Интервальное голод ...
Что есть переодическое голодани...
Самые лучшие стеро ...
 Каждый спортсмен задает эти воп...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Что бы нового вы хотели видеть на сайте?

Реклама