Управление организацией отнимает много сил и времени, и некоторые руководители проводят на работе большую часть суток, практически не замечая как летят дни, а жизнь проходит мимо. 

Для человека очень важно поддерживать спортивный образ жизни. Во-первых, это укрепляет здоровье. Во-вторых, помогает телу и мышцам оставаться в тонусе. 

Среди множества упражнений для мышц ног, жим ногами, пожалуй, самое эффективное. При этом упражнении нагрузка на позвоночник минимальна, а проработка мышц идет кардинальная. Оно задействует мышцы таза, бедер, голени.

Тренажер для жима ногами есть во многих фитнес-клубах. Это может быть тренажер под углом, вертикальный и горизонтальный. Самый распространенный в российских клубах – угловой тренажер.

Нагрузку на ноги при жиме можно варьировать. Все зависит от постановки ног.