• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Александр Куликов - workout это сила!



7-12-2012, 17:42

Привет, Саш! Давай по-порядку, расскажи о том, почему ты начал заниматься воркаутом?
В интернете пошёл слух, ну я заинтересовался и решил узнать побольше. Меня зацепило и я начал заниматься, потому что хотел из себя дрыща сделать нормального физически развитого человека

Судя по результатам, тебе это удалось! Сколько времени у тебя это заняло?
Немногим более двух лет.

Наверняка непросто было заставить себя тренироваться? С чего ты начинал?
Когда начинал я налягал на турник, заметил что начала лезть бицуха. Меня это зацепило еще сильнее Тогда я уже начал менять хваты шире, уже и приступил к отжиманиям параллельно с турником. Конечно я не забыл о ногах, стал делать выпады. Позже включил в тренировку и брусья. К тому моменту уже злостно подсел на отжимания.

После 9 месяцев тренировок сделал свой рекорд - отжался от пола 1049 раз за 41 минуту, и я на этом не остановился, меньше чем через месяц я сделал 2000 отжиманий за 1 час 15 минут. А годом раньше я был озабочен качанием пресса, поставив свой рекорд 7000 раз не подымаясь, с тех пор пресс вообще не трогаю

Потом начал делать различные элементы, выходы на две, флажок, стал тренировать стойку на руках и начал отжиматься в ней. В ней же дошел до рекордика - 25 раз в стойке на руках без стены! После этого перешел на более жесткие тренировки, в смысле больше начал на статику налегать.

Расскажи о том, как проходят твои тренировки?
В данный момент тренировка идет следующим образом: я не слежу сколько и чего я делаю, просто все выполняю на максимум. Итак, турник, брусья, отжимание в стойке на руках, гимнастические кольца и отжимания на них, упор лежа в упоре на пальцах, стойка на руках на пальцах и спичаг. И вот так по кругу (по одному подходу в каждом упражнении весь круг, а потом с начала начинаю) в течении 2-х и больше часов, но само больше было 4 часа. Тренируюсь каждый день без выходных !


Лично я поддерживаю тех, кто считает, что тренировки - это только половина дела, но не менее важно следить за своим питанием. Что думаешь по этому поводу?
Я никогда не зацикливался на питании, поэтому многого сказать не смогу. Скажу одно, есть нужно много, но не в смысле за один подход, а делать в течении дня больше подходов. С утра пойдет небольшой перекус какой-либо каши, неважно гречка или молочка. В обед нужно уже организм подкрепить как можно лучше, уже нужно и первое, и второе, и третье. В первом обязательно жидкое - суп (борщ и т.д.), на второе уже пюрешка, либо плов и желательно хороший кусок мясца в придачу. Лучше, конечно, куриная грудка, ну и на третье, либо просто сока, либо чайку с булочкой или пирожком. Перед вечером тоже желательно подкрепится само лучше это фрукты!!! Ужин желательно сделать до 20:00, но не плотный, опять же чтобы первое было жидким. И поздний ужин это уже перед сном за 2 часа, что-нибудь кисломолочное, например кефирчик, ряженка, закваска и т.п.

А как ты относишься к спортивному питанию? Протеинам, гейнерам, л-карнитину и прочим добавкам?
Отрицательно!


Спасибо тебе за это небольшое интервью, уверен, что увидев твои результаты, ещё больше людей поверит в эффективность воркаут тренировок и начнёт заниматься!

https://workout.su

Ставте лайк если понравилась статья Александр Куликов - workout это сила! спорт день за днем и упражнения на турнике и брусьях

Посмотрели: 6 770 Опубликовал: Streetman Комментарии: 4
  1. 1 | Написал: Streetman | 7 декабря 2012 17:44 | ICQ:{icq}
    • Группа: Бан
    • Публикаций: 982
    • Комментариев: 251
    • Репутация:
    • Статус: Пользователь offline
    Награды ():
    Нет наград :(
    молодец парень! Респект

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

Замороженные овощи ...
Замороженные овощиКакие конкретно мороженные овощи — вредят,...
Гейнер для набора ...
Плюсы и минусы ГейнерКак его принимать и что такое гейнер, н...
Интервальное голод ...
Что есть переодическое голодание? Как конкретно отказ от пищ...
Анаболические терм ...
Адренальный генитальный синдром: Ситуация, в которой генетич...
Самое лучшее карди ...
Какое кардио сжигает больше калорий и помогает похудеть быст...
Самые лучшие стеро ...
 Каждый спортсмен задает эти вопросы, когда понимает, что по...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Могли бы вы выйти замуж и жить с человеком, который мало зарабатывает?

Реклама