• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

А ты умеешь делать "Human Flag"?



24-06-2011, 13:15
Я помню свою первую попытку сделать "Human Flag", это было в спортивном зале, я подбежал к вертикальной опоре и сжал её так сильно как только мог, а затем оторвал ноги от пола но к моему удивлению я тут же упал на пол. Невероятно! Я был настолько уверен в своей силе что казалось бы такой простой элемент дастся мне довольно легко. Я ошибся. К вечеру у меня заболела спина и я не мог уснуть, похоже это было растяжение! Мне было около 30 лет и я работал над собой практически каждый день, но ни разу не пробовал делать "Human Flag". Поэтому я поставил себе новую задачу - овладеть в совершенстве элементом "Human Flag".

Я восторгаюсь Флагом.
Несмотря на мои первые трудности по овладению "Human Flag", я стал отчётливей понимать свою проблему и искать выход. Каждый день я практиковал "Human Flag" везде где только можно. Это были разного рода попытки/вариации: по началу я опирался только на руки и пробовал провисеть в горизонтальном положении вытянув ноги чуть дальше опоры, когда у меня стало получатся я начал отрывать ноги от пола и держать Флаг с согнутыми ногами. Ура! Я висел в воздухе и мне это нравилось! Я добавил пару минут на изучение Флага в свою тренировку и вот первые результаты. Прогресс шёл медленно, но через несколько месяцев, я наконец начал выполнять его как положено. За это время я также увеличил количество подтягиваний на перекладине, дольше стоял в стойке на руках, отжимался в наклоне - всё это мне помогло ускорить процесс обучения "Human Flag".


Подними свой Флаг.
Я теперь постоянно практикую Флаг уже на протяжении нескольких лет, и мои навыки в "Human Flag" прошли уже долгий путь. Когда-то я мог только поднять ноги не удержав угол, а теперь я могу сделать полный "Human Flag" удержав тело параллельно земле на несколько секунд.
Будьте терпеливы, по началу вам кажется что "Human Flag" это лёгкий элемент, но на самом деле он сложный и впечатляющий!!! Если человек не делавший раньше "Human Flag" освоит его за три дня, тогда я боюсь предположить на что он ещё способен!

Статичные объекты.
С тех пор как я начал практиковать "Human Flag", я получал огромное удовольствие от того что я делал. "Human Flag" настолько вошёл в мою жизнь, что мне хотелось сделать его в неожиданных местах. Любой высокий, крепкий объект - является потенциальным местом для Флага Я люблю хорошие тренировки на открытом воздухе в городе Нью-Йорк. В нём так много забавных мест для практики "Human Flag"!


Я и мой брат Дэнни недавно решили искать места по всему городу для того чтобы сделать "Human Flag" и удивить всех вокруг! Телефонные будки, почтовые ящики, светофоры, поручни и другие городские объекты помогли нам сделать задуманное. А ты умеешь делать "Human Flag"?

Внимание! При размещении данной статьи на других ресурсах ссылка на этот сайт обязательна.

Автор: Al Kavadlo
Перевод: www.Bar-Family.ru

Ставте лайк если понравилась статья А ты умеешь делать "Human Flag"? спорт день за днем и упражнения на турнике и брусьях

Посмотрели: 12 862 Опубликовал: Streetman Комментарии: 4
  1. 1 | Написал: turnikman | 7 июля 2011 07:08 | ICQ:{icq}
    • Группа: Посетители
    • Публикаций: 0
    • Комментариев: 30
    • Репутация:
    • Статус: Пользователь offline
    Награды ():
    Нет наград :(
    Да...элемент по истине очень сложный,но в то же время изящный и впечатляющий.На его изучение нужно побольше чем три дня...проверено на личном опыте biggrin
  2. 2 | Написал: Streetman | 7 июля 2011 09:31 | ICQ:{icq}
    • Группа: Бан
    • Публикаций: 982
    • Комментариев: 251
    • Репутация:
    • Статус: Пользователь offline
    Награды ():
    Нет наград :(
    Верно, красивый и сложный элемент.

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

Замороженные овощи ...
Замороженные овощиКакие конкретно мороженные овощи — вредят,...
Гейнер для набора ...
Плюсы и минусы ГейнерКак его принимать и что такое гейнер, н...
Интервальное голод ...
Что есть переодическое голодание? Как конкретно отказ от пищ...
Анаболические терм ...
Адренальный генитальный синдром: Ситуация, в которой генетич...
Самое лучшее карди ...
Какое кардио сжигает больше калорий и помогает похудеть быст...
Самые лучшие стеро ...
 Каждый спортсмен задает эти вопросы, когда понимает, что по...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Если человечество в ближайшем будущем освоит космос, куда бы вы хотели улететь?

Реклама