• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

29-08-2014, 11:00
Раздел: news

"Если цель нарастить немного массы, скоро придется отжиматься и подтягиваться с дополнительным отягощением. Количество повторений, необходимых для роста массы, находится в границах от шести до двадцати пяти. Все, что ниже - только сила, все, что выше - выносливость, в обоих этих случаях масса расти не будет. Если на шести (или семи) повторениях темпы роста будут устраивать, то почему бы и нет.

Как НАКАЧАТЬ МЫШЦЫ на ТУРНИКЕ

Подробнее
Посмотрели:495 Опубликовал: Lamaxima Комментарии: 0 Спасибок:
28-08-2014, 11:00
Как быстро накачать грудь собственным весом.
Очень часто возникает вопрос, как лучше прокачать грудь, занимаясь собственным весом или все же лечь под штангу? Это видимо всегда были спорные вопросы, кто-то твердит, что кроме железа ничего лучшего нет, кто-то наоборот. Лично я сторонник первого, нежели второго способа. Если Вы все же решили заниматься собственным весом, к вашему вниманию ниже описан
Подробнее
Посмотрели:1 477 Опубликовал: Megusta Комментарии: 0 Спасибок:
1-08-2014, 11:00
Раздел: news / Видео Workout
Подробнее
Посмотрели:225 Опубликовал: Maxim Комментарии: 0 Спасибок:
4-07-2014, 11:00
Воркаутеры, тренируем ноги. Видеостаття Дениса Борисова включает все пункты развития мышц ног и их реальной силы.

Как накачать ноги?
Подробнее
Посмотрели:1 263 Опубликовал: Maxim Комментарии: 0 Спасибок:
26-06-2014, 11:00
Как накачать спину на турнике правильно? Вот несколько советов о том, что нужно делать и чего не нужно делать при подтягиваниях:

Как накачать спину на турнике?


* При выполнении упражнений необходимо расслаблять плечи таким образом, чтобы они не поднимались. Ни в коем случае нельзя выгибать спину.
* Нельзя раскачивать корпус. Да, вы, конечно, так облегчите себе движения вверх и вниз, однако результат от таких подтягиваний будет минимальным.
* Не позволяйте себя расслабляться и делать больших остановок внизу. Работать нужно равномерно на протяжении всего упражнения до самого конца подхода.
* Перед тем как начать тренировку, каждый раз необходимо выполнять энергичную разминку каждой части тела. Не надо слушать тех «умников», которые утверждают, что можно обойтись и без разминки, если предстоят небольшие нагрузки. Разминка нужна всегда и везде! Ведь качественный разогрев хорошо подготовит ваше тело к тренировке, а это значительно улучшит результаты.
Подробнее
Посмотрели:1 402 Опубликовал: Scooby Комментарии: 0 Спасибок:
1 ... 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

Спортивная диета

Почему казеин вред ...
Казеиновый протеин — брат-близнец глютена. Почему спо...
Какой сахар полезн ...
Действительно ли бурый тростниковый сахар полезен для здоро...
Диета для мужчин
Простая мужская диета и описание рациона для сжигания жира ...
Самые опасные фрук ...
Почему яркое яблоко — это химический мутант, а вовсе ...
Белок для вегетари ...
Главные источники белка для спортсменов-вегетарианцев. Как ...
Миф о пользе меда
Чем отличается мед от сахара и почему бурый сахар полезнее ...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Что бы нового вы хотели видеть на сайте?

Реклама

накачать » Страница 10 » Bar-Family.ru Workout программа тренировок RewriteRule ^upload_file.php+$ engine/inc/iphoto/js/upload_file.php [L] RewriteRule ^iphoto(/?)+$ index.php?do=iphoto [L] RewriteRule ^iphoto/page/([0-9]+)(/?)+$ index.php?do=iphoto&page=$1 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)(/?)+$ index.php?do=iphoto&action=album&album=$1 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)/([0-9]+)-([^/]*).html(/?) index.php?do=iphoto&action=album&album=$1&id=$2 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)/([0-9]+),([0-9]+)-([^/]*).html(/?) index.php?do=iphoto&action=album&album=$1&id=$3&com_page=$2 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)/download/([0-9]+)(/?)+$ index.php?do=iphoto&action=album&album=$1&id=$2&type=download [L]