• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

30-07-2015, 12:00
Продукты для набора мышц — 30 лучших продуктов для набора мышечной массы

1. ПОДСОЛНЕЧНЫЕ СЕМЕЧКИ
Во-первых, семечки — отличный источник протеина. Во-вторых, в них полно витамина Е, важного элемента питания для набора мышечной массы. Этот антиоксидант уменьшаюет воздействие свободных радикалов на мышцы и ускоряющего их восстановление после тренировки. Лузгай так или добавляй чищеные в салат. Жареные или сырые — по вкусу.
Продукты для набора мышц
2. СКУМБРИЯ
Рыба, особо богатая омега-3 жирными кислотами. Сразу после тренировки организм начинает лихорадочно расщеплять весь белок, что попадется под руку, в том числе и твои тощие мышцы. И пока ты доберешься до дома, пока съешь свой стейк, пока желудок его переварит — все это время организм будет планомерно жрать сам себя. Омега-3 препятствуют этому процессу, замедляя его до поры, пока нужный белок не попадет в организм извне.

Подробнее
Посмотрели:1 558 Опубликовал: Alfonso Комментарии: 0 Спасибок:
17-12-2013, 16:35
Часто можно слышать мнение о том, что у вегетарианцев наверняка есть проблемы с получением адекватного количества белка из пищи.
Также можно слышать дискуссии о том, какой же белок полноценен, а какой – нет. В данной статье мы предлагаем тем, что решил стать вегетарианцем, наилучшие источники растительного белка, которые позволят поддерживать свое тело в должном состоянии. Готовьте разнообразные блюда, используя продукты из нашего списка, а также успешно тренируйтесь.

9 лучших растительных источников протеина

Редакция HUGE-WORKOUT.NET напоминает, что цельная натуральна еда, как правило, полна качественного белка. Необходимо просто знать, какие продукты питания лучше всего выбрать и использовать в своей диете. Ниже можно найти те растительные продукты, которые являются чемпионами по содержанию протеинового компонента. Используя их, можно значительно усовершенствовать и дополнить свою диету.
Подробнее
Посмотрели:3 875 Опубликовал: Alfonso Комментарии: 0 Спасибок:
16-12-2013, 13:36
Не секрет, что далеко не все углеводы одинаково полезны для тех, кто хочет набрать качественную массу. Естественно, речь идет о массе, то подразумевается качественная прибавка в весе, которая в основном состоит из мышечной ткани и лишь на небольшой процент из жировой.

7 лучших источников углеводов для массы

Стоит запомнить, что прирост мышечной массы без жировой почти не возможен, особенно, если Вы не являетесь генетическим уникумом, который способен набирать практически одни только сухие мышцы. Кроме того, речь не идет о запрещенном использовании разнообразной фармакологии, позволяющей некоторым образом обмануть природу. Однако хорошие результаты в качественном наращивании массы возможны не только для профессиональных атлетов, но и для любителей, которые строго соблюдают диету, занимаются согласно составленному плану и адекватно восстанавливаются. Данная статья представляет обзор лучших углеводов для тех, кто работает на массу.
Подробнее
Посмотрели:3 262 Опубликовал: Maria Комментарии: 0 Спасибок:

Спортивная диета

Гейнер для набора ...
Плюсы и минусы ГейнерКак его принимать и что такое гейнер, н...
Интервальное голод ...
Что есть переодическое голодание? Как конкретно отказ от пищ...
Анаболические терм ...
Адренальный генитальный синдром: Ситуация, в которой генетич...
Самое лучшее карди ...
Какое кардио сжигает больше калорий и помогает похудеть быст...
Самые лучшие стеро ...
 Каждый спортсмен задает эти вопросы, когда понимает, что по...
Глютен в продуктах
Что такое глютен и действительно ли он вреден для здоровья? ...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Что бы нового вы хотели видеть на сайте?

Реклама