• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

18-07-2017, 12:00

 

Купить Omnadren 250  – это инъекционный композитный препарат тестостерона, эффективный, поэтому используемый атлетами в целях набора мышечной массы, роста силы и выносливости. В составе содержит смесь 4 эфиров гормона, результативных и относительно безвредных при спортивном применении, – это тестостерон пропионат, фенилпропионат, изокапроат и деканоат.

Подробнее
Посмотрели:58 Опубликовал: Maxim Комментарии: 0 Спасибок:
18-07-2017, 12:00

В спорте существует множество препаратов, запрещенных и разрешенных, способствующих прогрессу и повышению результативности. Среди всех можно выделить легендарный стероид метан или



Что такое данабол?

Подробнее
Посмотрели:46 Опубликовал: Bobby Комментарии: 0 Спасибок:
17-07-2017, 12:00

Анаболические стероиды – это фармакологические препараты (искусственные аналоги) мужского полового гормона ТЕСТОСТЕРОНА и ДИГИДРОТЕСТОСТЕРОНА.



По большому счету это мужские половые гормоны, которые очень естественны для мужского организма.

Подробнее
Посмотрели:39 Опубликовал: Coolio Комментарии: 0 Спасибок:
16-07-2017, 12:00

Овсяные печеньки домашнего приготовления

Сытный и полезный завтрак – залог хорошего начала дня. Но не у всех есть желание каждое утро варить себе кашу. А в случае с печеньками – достал из холодильника уже отрезанный кусочек, налил молока в кружку и употребил все вместе, попутно надевая штаны и завязывая гал...
Подробнее
Посмотрели:63 Опубликовал: Megusta Комментарии: 0 Спасибок:
5-07-2017, 12:00
Витамин С для здоровья спортсмена

Что вредит усвоению витамина С из апельсинов, лимонов и яблок? Польза витамина С для здоровья и для роста мышц, суточные нормы потребления и таблицы продуктов.
Подробнее
Посмотрели:108 Опубликовал: Coolio Комментарии: 0 Спасибок:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 24

Каким должно быть питание турникмена

Режим питания турникмена имеет очень большое значение, если спортсмен желает достичь серьезные результатов в случае занятия спортом. Сегодня каждый знает, что большое значение имеет не только регулярный тренинг, но и полноценное, ежедневное питание, в состав которого обязательно должны входить продукты, насыщенные белками, жирами и углеводами. Кроме того, важно, чтобы все эти продукты были между собой сбалансированы. Белок представляет собой самый ценный и необходимый материал, при помощи которого наращиваются и формируются мышцы тела. Его присутствие в рационе питания для турникмена имеет большое значение, поскольку при правильном питании мышцы очень быстро увеличатся в размерах. Норма употребления составляет 2 г на 1 кг. веса. Белок содержится в орехах, фасоли, сои, горохе. Углеводы позволяют человеку пополнять запасы энергии и выполнять все необходимые упражнения. Ежедневно, спортсмен нуждается в 6-7 г углеводов. Они содержаться в злаковых культурах, в меде, фруктах, овощах. Отсутствие жиров в организме приводит к сокращению мышечной ткани и снижению уровня тестотерона. Если жиров в организме недостаточно, то организм начнет получать энергию из белков. И последнее, для полноценного функционирования, организм должен получать в достаточном количестве витамины и минералы. Ответ на то, каким должно быть питание турникмена очень прост, сбалансированным и регулярным.

Питание турникмена, важные составляющие

Любые спортивные упражнения несут с собой сильные физические нагрузки и, соответственно, повышенный расход энергии. Тренировки на турнике также не являются исключением. Пополнить энергетические запасы можно только одним путем - регулярно принимая сбалансированную, здоровую пищу. В связи с этим, не стоит забывать о режиме, даже если совсем нет времени и желания, поскольку именно полноценное питание является залогом положительного результата. Ежедневно, каждый день нашему организму требуется много воды, достаточное количество углеводов и белков, немного жиров, а также витамины, микроэлементы. Основным компонентом, который требуется организм спортсмена, является белок. Именно в результате активного синтеза в напрягаемых мышцах происходит наращивание мышечной массы и тело спортсмена приобретет желаемый рельеф. Чтобы ускорить процесс можно дополнить рацион протеиновыми коктейлями или дополнительным белковым питанием. В идеале, при усиленных тренировках нужно употреблять 2 грамма белка,8 грамм углеводов и 1 грамм жира на килограмм собственного веса в сутки. Для хорошего самочувствия и крепкого иммунитета не забываем употреблять разнообразные овощи и фрукты, они обеспечат нам практически все необходимые витамины. Приемы пищи должны быть не менее четырех, оптимально, пяти-шести раз в сутки. Завтрак и обед должны отличаться питательностью. Питание турникмена , важные составляющие которого мы описали, является очень значимым фактором, в дальнейшем определяющим работу организма и внешний вид человека.

Спортивная диета

Данабол
В спорте существует множество препаратов, запрещенных и разр...
Омнадрен 250
  Купить Omnadren 250  – это инъекционный к...
Стероиды: что это ...
Анаболические стероиды – это фармакологические препара...
Овсяные печеньки д ...
Сытный и полезный завтрак – залог хорошего начала д...
Витамин С для здор ...
Что вредит усвоению витамина С из апельсинов, лимонов и яб...
О том вреден ли пр ...
Несмотря на популяризацию спорта среди современной молодеж...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Могли бы вы выйти замуж и жить с человеком, который мало зарабатывает?

Реклама