• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Weighted Pullups (60Lbs) And BackSquats (315Lbs) Supersets



14-06-2015, 12:00
In this routine im resuming back my backsquats regimen.
For the Past 6 Weeks i been squatting everyday and took a week and half off . It is about that time i link back up to squatting at the same pace i did .
I happened to trying to switch it up a bit by supersetting Weighted Pullups and Squats on Same day Given i will be doing both every day and sometimes dont have enough time to do a full blown specific exercise.
My SI and Hips joints are however still a lil sore.
By the way as u may have noticed i changed my approach of ass to grass because im trying to fix the buttwink and only tend to do it when the load is light enough .
Otherwise i just go low enough to sit past parallel or around parallel.

On the Pullups i set 1/3 of my bodyweight for 8 Reps on Controlled pace.

1m:30s Rest in between Pulls and Squats
3min Rest In between Sets
All for 5 S. SETS
Посмотрели: 358 Опубликовал: Medina Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Популярные статьи

  • Врачи маммологи от «бога»
  • Спортивная диета

    Набор качественной ...
    Тестэнат Винстрол Неделя 1 200 мг 100 мг Неделя 2 400 мг 2...
    Стероиды и кожная ...
    Кто из нас в юношеском возрасте не страдал от них? Единицы....
    Набор качественной ...
    Андриол Винстрол Неделя 1 200 мг 100 мг Неделя 2 240 мг 2...
    Эффективный курс
    Вне сомнения, что стероиды являются самыми эффективными сре...
    Набора "массы" и с ...
    "Метан" Ретаболил Неделя 1 50 мг Неделя 2 100 мг Неделя 3...
    Курс сушки и подго ...
    Естественно, что и на "сушке" прием примоболана и винстрола...

    Присоединяйтесь в Вконтакте


    Голосование

    Хотели бы вы получать новости на почту?

    Реклама