• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

2 Killer Workout Routines - Barstarzz Community



18-03-2015, 12:00
http://barstarzz.com
^^^More Info and Workouts!

Our calisthenic community class workout headed by Stephen Hughes-Landers (@iambarstarzz) who was visiting from the U.K. Try the workout routines with us!

Warm Up - 00:12

Push Up Routine - 00:57
Superset Pyramid Routine - 5 Sets
2 diamond push ups (increase by 2 every set)
2 outward hand push ups (increase by 2 every set)
2 feet elevated push ups (increase by 2 every set)
2 regular push ups (increase by 2 every set)
10 tricep dips (don't increase stays the same)
15 wall push ups (don't increase stays the same)
30 second low push up hold (don't increase stays the same)

Squat Routine - 1:47
Pyramid squats 1-10 then 10-1. You rest crouched down in between exercises for 10 seconds. For example.
1 Squat 10 seconds hold at the bottom, then 2 squats then 10 seconds hold at the bottom, then 3 squats all the way to 10. Then 9 squats 10 second hold at the bottom then 8 squats until you finish. 1-10 10-1

Music : https://soundcloud.com/mosesmanuel/hip-hop-project

Business Inquires Contact: Officialbarstarzz@gmail.com

Follow Barstarzz on Facebook!
https://www.facebook.com/Barstarzz

Follow Barstarzz on Instagram!
http://instagram.com/barstarzz
Посмотрели: 543 Опубликовал: Bobby Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Популярные статьи

  • Врачи маммологи от «бога»
  • Спортивная диета

    Набор качественной ...
    Тестэнат Винстрол Неделя 1 200 мг 100 мг Неделя 2 400 мг 2...
    Стероиды и кожная ...
    Кто из нас в юношеском возрасте не страдал от них? Единицы....
    Набор качественной ...
    Андриол Винстрол Неделя 1 200 мг 100 мг Неделя 2 240 мг 2...
    Эффективный курс
    Вне сомнения, что стероиды являются самыми эффективными сре...
    Набора "массы" и с ...
    "Метан" Ретаболил Неделя 1 50 мг Неделя 2 100 мг Неделя 3...
    Курс сушки и подго ...
    Естественно, что и на "сушке" прием примоболана и винстрола...

    Присоединяйтесь в Вконтакте


    Голосование

    Если человечество в ближайшем будущем освоит космос, куда бы вы хотели улететь?

    Реклама