• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Calisthenics Basics/Beginner Workout, Exercises & Routines (FULL Body)



8-02-2015, 00:44
Calisthenics workout for all muscle groups with exercises & routines. Basic Bodyweight Exercises for upper and lower body, including alternative exercises/variation. Basic/Beginner level of Calisthenics & Bodyweight training.
Pull ups, chin ups, squats, lunges, sit-ups, leg raises, push ups / shoulder push ups, dips and so on... Routine examples at the end of the video.
To get started, always step by step and basics first. Train at YOUR level. Do NOT do what you can not manage or feel uncomfortable with. Keep it simple and step it up after time.

See also some of my other videos, workouts at home with basics & progression:

Chest/Push up Exercises & Variations - Calisthenics Home workout
https://www.youtube.com/watch?v=eUBc5uKg1Ik

Calisthenics Handstand Push up Variations (also Basics/Progression)
https://www.youtube.com/watch?v=87MFaCpbTvM

The royalty free music used in this video is "Urban Street Speak" by Teknoaxe is licenced under Creative Commons Attribution 3.0
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Music: Teknoaxe (http://www.teknoaxe.com)
Title: Urban Street Speak
License, terms & track download: http://teknoaxe.com/Link_Code_2.php?q=594

Thank you for the support & for subscribing. Visit the homepage for more updates.
Kris Karlsson
Calisthenics & Weight Training
http://www.facebook.com/cwtraining
Посмотрели: 394 Опубликовал: Scooby Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Спортивная диета

Белки в питании че ...
Белки. Правильное питание Потребность в белке для взрослого...
Туринадрол 10
Turinadrol 10, выпускаемый фармакологической компанией Luk...
Купить оксандролон ...
Оксандролон (более известный под торговой маркой АНАВАР), а ...
Самый мощный термо ...
Независимый рейтинг термогеников и жиросжигателей. Все о то...
Стероиды: что это ...
Анаболические стероиды – это фармакологические препара...
Молоко для спортсм ...
Для обеспечения качественного тренировочного прогресса спо...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Если человечество в ближайшем будущем освоит космос, куда бы вы хотели улететь?

Реклама