• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Calisthenics Basics/Beginner Workout, Exercises & Routines (FULL Body)



8-02-2015, 00:44
Calisthenics workout for all muscle groups with exercises & routines. Basic Bodyweight Exercises for upper and lower body, including alternative exercises/variation. Basic/Beginner level of Calisthenics & Bodyweight training.
Pull ups, chin ups, squats, lunges, sit-ups, leg raises, push ups / shoulder push ups, dips and so on... Routine examples at the end of the video.
To get started, always step by step and basics first. Train at YOUR level. Do NOT do what you can not manage or feel uncomfortable with. Keep it simple and step it up after time.

See also some of my other videos, workouts at home with basics & progression:

Chest/Push up Exercises & Variations - Calisthenics Home workout
https://www.youtube.com/watch?v=eUBc5uKg1Ik

Calisthenics Handstand Push up Variations (also Basics/Progression)
https://www.youtube.com/watch?v=87MFaCpbTvM

The royalty free music used in this video is "Urban Street Speak" by Teknoaxe is licenced under Creative Commons Attribution 3.0
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Music: Teknoaxe (http://www.teknoaxe.com)
Title: Urban Street Speak
License, terms & track download: http://teknoaxe.com/Link_Code_2.php?q=594

Thank you for the support & for subscribing. Visit the homepage for more updates.
Kris Karlsson
Calisthenics & Weight Training
http://www.facebook.com/cwtraining
Посмотрели: 532 Опубликовал: Scooby Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Популярные статьи

  • Бонусные игры в казино Вулкан
  • Спортивная диета

    Набор качественной ...
    Тестэнат Винстрол Неделя 1 200 мг 100 мг Неделя 2 400 мг 2...
    Стероиды и кожная ...
    Кто из нас в юношеском возрасте не страдал от них? Единицы....
    Набор качественной ...
    Андриол Винстрол Неделя 1 200 мг 100 мг Неделя 2 240 мг 2...
    Эффективный курс
    Вне сомнения, что стероиды являются самыми эффективными сре...
    Набора "массы" и с ...
    "Метан" Ретаболил Неделя 1 50 мг Неделя 2 100 мг Неделя 3...
    Курс сушки и подго ...
    Естественно, что и на "сушке" прием примоболана и винстрола...

    Присоединяйтесь в Вконтакте


    Голосование

    Если человечество в ближайшем будущем освоит космос, куда бы вы хотели улететь?

    Реклама