• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Calisthenics Basics/Beginner Workout, Exercises & Routines (FULL Body)



8-02-2015, 00:44
Calisthenics workout for all muscle groups with exercises & routines. Basic Bodyweight Exercises for upper and lower body, including alternative exercises/variation. Basic/Beginner level of Calisthenics & Bodyweight training.
Pull ups, chin ups, squats, lunges, sit-ups, leg raises, push ups / shoulder push ups, dips and so on... Routine examples at the end of the video.
To get started, always step by step and basics first. Train at YOUR level. Do NOT do what you can not manage or feel uncomfortable with. Keep it simple and step it up after time.

See also some of my other videos, workouts at home with basics & progression:

Chest/Push up Exercises & Variations - Calisthenics Home workout
https://www.youtube.com/watch?v=eUBc5uKg1Ik

Calisthenics Handstand Push up Variations (also Basics/Progression)
https://www.youtube.com/watch?v=87MFaCpbTvM

The royalty free music used in this video is "Urban Street Speak" by Teknoaxe is licenced under Creative Commons Attribution 3.0
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Music: Teknoaxe (http://www.teknoaxe.com)
Title: Urban Street Speak
License, terms & track download: http://teknoaxe.com/Link_Code_2.php?q=594

Thank you for the support & for subscribing. Visit the homepage for more updates.
Kris Karlsson
Calisthenics & Weight Training
http://www.facebook.com/cwtraining
Посмотрели: 444 Опубликовал: Scooby Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

Орексин: почему од ...
Сегодня в центре внимания орексины. Эти нейропептиды (белк...
Купить Андриол
  Андриол, быть или не быть в бодибилдинге? С каждым ...
Тестостерон
Андрогенно-анаболические препараты, сертифицированные и ра...
БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНОЕ ...
Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного пи...
Ваше питание это в ...
Здоровое и правильное питание является еще одной стороной ...
Стратегия питания ...
Какие продукты можно употреблять при питании на сушке, а как...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Какой тип Девушек вам нравится?

Реклама