• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

1 finger pull ups (each hand) 7 reps & weighted 2 finger x7



8-02-2015, 00:44
Some pull up variations working the back while also testing finger and grip strength (using both hands with one&two fingers each). The weighted pull ups are with +10 kg.
Repetitions need to be strict & controlled to keep the grip, trying to kick or swing will for sure be less comfortable :-)

For more pull up variations and exercises, See also my video:

TOP 10 Pull Up Exercises & Variations: Basic & Advanced
https://www.youtube.com/watch?v=_Zx5_8Ea5Pk

Other tips are:
Insane Norwegian Climber (by puffeboy) & How To Do More Pull Ups Program (Increase Your Reps!!) by barstarzz
Посмотрели: 419 Опубликовал: Scooby Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

File engine/modules/ucat.php not found.

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Если человечество в ближайшем будущем освоит космос, куда бы вы хотели улететь?

Реклама