• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

10-15 Extreme Ab Exercises / Abs Workout - HD



6-02-2015, 12:00
10-15 Great Exercises & Variations for Abs & Core. (LIST in description): See also "Extreme Bodyweight Training" http://www.youtube.com/watch?v=kzUcQM58kDY for a Calisthenics motivation and inspiration video. Music: Decca T - Carpe Diem (details in description). THANKS for subscribing! More videos to come.

1. Core rotations
2. Clasp knife crunches (leg raise / crunch combo)
3. Hanging oblique raises
4. Hanging crunches / upside down crunches (Warning: Be careful if trying this one, very advanced!)
5. Fast & shortened leg raise / crunch
6. Toe to bar
7. One sided oblique raises (hanging)
8. Hanging side crunches
9. Hanging windshield wipers
10. Concentrated / static leg raise
11. Boxing crunches
12. Hanging speed crunches
13. Dragon flag
13. Dragon flag variation #1
14. Dragon flag variation #2
15. Dragon flag variation #3

Music: Decca T - Carpe Diem
https://soundcloud.com/decca-tt
http://www.facebook.com/pages/Decca-T/416681420363

Other new videos:

Calisthenics: Street Workout 2013:
https://www.youtube.com/watch?v=zoWkSyS1Yf0

"Extreme Bodyweight Training" video for a full body workout.
https://www.youtube.com/watch?v=kzUcQM58kDY
Посмотрели: 715 Опубликовал: Murcia Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

О газированных нап ...
Сладкие газированные напитки прочно заняли свою нишу на п...
Сало (рецепт)
Когда я говорю сало, я не имею ввиду чистое сало. Такой, ...
Кардиохирург о при ...
Редактор: WasD Доктор Дуайт Ланделл - известный кардиох...
Инструкция к сайту ...
Всем привет! В рамках программы 100 дневный workout, нам ...
Орексин: почему од ...
Сегодня в центре внимания орексины. Эти нейропептиды (белк...
Купить Андриол
  Андриол, быть или не быть в бодибилдинге? С каждым ...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Если человечество в ближайшем будущем освоит космос, куда бы вы хотели улететь?

Реклама