• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Extreme Tricep Workout - Weighted & Bodyweight Calisthenics Exercises



31-01-2015, 12:00
Killer Tricep Routine / Calisthenics Exercises + Weighted Dip Sets. FB: http://www.facebook.com/cwtraining MUSIC: Doctor Vox - Sub Warriors (see below).

(ADVANCED workout) Exercises in video&description.
Bodyweight at this point 85-86 kg (length 185 cm)

Dips (weighted), 2 sets each level:
65 kg x 4
75 kg x 3
95 kg x 2
105 kg x 1

Tricep extension Push ups (Variation with balance ball for more intense work + balance / core):
3 sets, 6-8 reps each

Single bar dips
3 sets, 8-12 reps each

See also my other Tricep / dip videos:

Dip variations using Parallel bars:
Calisthenics Workout Motivation: Dip Variations / Triceps (HD)
http://www.youtube.com/watch?v=_3aUjBD2CUA

Street workout:
Calisthenics Shoulder & Tricep Street Workout (HD)
http://www.youtube.com/watch?v=rOJPTDxQfEw

Music: Doctor Vox - Sub Warriors
YouTube - http://www.youtube.com/user/DOCTORVOXofficial
SoundCloud - https://soundcloud.com/doctor-vox
Twitter - https://twitter.com/theDOCTORVOX
Bandcamp - http://doctorvox.bandcamp.com/
Посмотрели: 1 120 Опубликовал: Coolio Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

О газированных нап ...
Сладкие газированные напитки прочно заняли свою нишу на п...
Сало (рецепт)
Когда я говорю сало, я не имею ввиду чистое сало. Такой, ...
Кардиохирург о при ...
Редактор: WasD Доктор Дуайт Ланделл - известный кардиох...
Инструкция к сайту ...
Всем привет! В рамках программы 100 дневный workout, нам ...
Орексин: почему од ...
Сегодня в центре внимания орексины. Эти нейропептиды (белк...
Купить Андриол
  Андриол, быть или не быть в бодибилдинге? С каждым ...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Что бы нового вы хотели видеть на сайте?

Реклама