• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Chest Press / Bench Press Compilation



16-01-2015, 12:00
Chest Workouts: Dumbbell Chest Press, Bench Press (Close Grip) & Incline Chest Press. Weights in video&description. Some sets here with max reps at different weights, also some single lifts (with stops). My bodyweight at this point is 86-88 kg.
Music: NickT Remix: Ice Cube - Gangsta rap made me do it ft. Craig Mack Snoop Eminem Biggie & 2pac.

Dumbbell Chest Press: 55 kg x 12
Incline Chest Press (David C30): 150 kg x 6
Incline Chest Press (David C30): 160 kg x 4
Chest Press (Dumbbell): 42 kg x 25
Close Grip Bench Press (with stop): 135 kg
Close Grip Bench Press (with stop): 140 kg
Close Grip Bench Press (with stop): 143 kg
Close Grip Bench Press (with stop): 148 kg
Close Grip Bench Press (with stop): 155 kg
Chest Press (Dumbbells): 62 + 62 kg x 5
Close Grip Bench Press: 120 kg x 5
Chest Press (Dumbbell): 47 kg x 17

See also the new video Heavy Chest Workout Routine (Weights):
https://www.youtube.com/watch?v=q5vl_-UCexQ
Посмотрели: 830 Опубликовал: Megusta Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

PleyKey patch v1.2 ...
PleyKey_patch v 1.2.2 при помощи небольшого патча можно БЕСП...
Можно ли набрать м ...
Как набрать мышечную массу без спортивного питания? Этим в...
Питание + упражнен ...
Самая главная проблема толстых ног – это неподвижный...
О газированных нап ...
Сладкие газированные напитки прочно заняли свою нишу на п...
Растительный проте ...
Спортивный протеин на растительном белке — практическ...
HIIT: интервальный ...
Все о преимуществах интервального тренинга высокой эффектив...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Какой тип Девушек вам нравится?

Реклама