• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

PLYOMETRICS - POWER & Conditioning Exercises



8-01-2015, 12:00
Calisthenics/Plyometrics for Power, Explosiveness/Speed & Fat Burn. Bodyweight Exercises/Variations/combinations for Chest & Legs/Glutes (primary).

Plyo box push ups & Med ball push ups
plyo box jumps & variations
Hurdle hops & variation with bounce
Vertical jump variations
Plyo chest and legs combination
Intense plyo push up sets
Calf jumps

Plyometrics is great for improving explosive power/strength, speed, agility, body control/coordination etc.
As it's very intense it's also an effective way of cardio/conditioning and burning a lot of calories.

If trying some plyos in your routines, start from basics and adjust heights and exercises to a level that you can manage.

For related videos, see also my:

Explosive & Plyometric Leg Training - Calisthenics & Free Weights
http://www.youtube.com/watch?v=1HBDQtYZN7o


Music: Teknoaxe royalty free music
Walking With Style by TeknoAXE is licensed under a Creative Commons Attribution 3.0 Unported License
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US

Info and download: http://teknoaxe.com/Link_Code_2.php?q=387


Calisthenics & Weight Training
Homepage: http://www.facebook.com/cwtraining
Instagram: @kristoffer_cwtraining
Посмотрели: 1 673 Опубликовал: Coolio Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Популярные статьи

  • Врачи маммологи от «бога»
  • Спортивная диета

    Набор качественной ...
    Тестэнат Винстрол Неделя 1 200 мг 100 мг Неделя 2 400 мг 2...
    Стероиды и кожная ...
    Кто из нас в юношеском возрасте не страдал от них? Единицы....
    Набор качественной ...
    Андриол Винстрол Неделя 1 200 мг 100 мг Неделя 2 240 мг 2...
    Эффективный курс
    Вне сомнения, что стероиды являются самыми эффективными сре...
    Набора "массы" и с ...
    "Метан" Ретаболил Неделя 1 50 мг Неделя 2 100 мг Неделя 3...
    Курс сушки и подго ...
    Естественно, что и на "сушке" прием примоболана и винстрола...

    Присоединяйтесь в Вконтакте


    Голосование

    Какой тип Девушек вам нравится?

    Реклама