• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Explosive Chest Workout/Extreme Push Ups (Plyometrics) HD



23-12-2014, 20:53
Explosive and plyometric POWER & SPEED chest workout (advanced). Extreme pushups & some of the hardest bodyweight exercises, but very good for explosive strength, speed & power. SEE also the NEW video for a BIGGER push ups workout/routine with MORE variations: Calisthenics: 10-15 Crazy Extreme Push Ups 2013: http://www.youtube.com/watch?v=naRaVsFn_g4. Chest and triceps are primary muscles worked. Shoulders and core secondary. A strong core and body tension is required to make these push ups.

THANKS for subscribing! More videos to come.

Help & Advices:
These are advanced exercises. To start working with explosive strength and plyometrics I suggest beginning with explosive push ups pushing off the floor, clap push ups, Jump push ups etc. Once practised, a great challenge will be clap behind the back push up, getting to this point will make notice what kind of explosive speed and power that will be required. Speed and coordination is very significant. After some training go on with superman push ups etc. Be sure to practise on soft ground (grass for example).
For a strong core different planches and shaolin / muy thai / lalanne push ups can be practised. Superman and Aztec pushups are two of the hardest in the world, and two of the most explosive. Working a plyometric SET is very intense, this also involves a lot of coordination. But it is a very effective combo of working strength & cardio simultanously in a short time.

For other calisthenics and muscle focused workouts, see:

Calisthenics Shoulder & Tricep Street Workout (HD)
https://www.youtube.com/watch?v=rOJPTDxQfEw

Calisthenics Abs & Core Workout (HD)
https://www.youtube.com/watch?v=wAOmds7OPVk

Calisthenics Abs & Core Workout II
https://www.youtube.com/watch?v=Y3QacolutaY

See also my new video with more push up variations: Calisthenics: 10-15 Crazy Extreme Push Ups 2013 - HD :
http://www.youtube.com/watch?v=naRaVsFn_g4

And the first part, 10+ Extreme push ups - HD:
http://www.youtube.com/watch?v=2xRLbUV_fEo

Full calisthenics workouts:

Calisthenics & Street Workout Motivation - Summer 2013 (HD)
https://www.youtube.com/watch?v=whGRELIiHaM

Calisthenics: Street Workout 2013:
http://www.youtube.com/watch?v=zoWkSyS1Yf0
Посмотрели: 972 Опубликовал: Alfonso Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

О газированных нап ...
Сладкие газированные напитки прочно заняли свою нишу на п...
Сало (рецепт)
Когда я говорю сало, я не имею ввиду чистое сало. Такой, ...
Кардиохирург о при ...
Редактор: WasD Доктор Дуайт Ланделл - известный кардиох...
Инструкция к сайту ...
Всем привет! В рамках программы 100 дневный workout, нам ...
Орексин: почему од ...
Сегодня в центре внимания орексины. Эти нейропептиды (белк...
Купить Андриол
  Андриол, быть или не быть в бодибилдинге? С каждым ...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Если человечество в ближайшем будущем освоит космос, куда бы вы хотели улететь?

Реклама