• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Explosive Chest Workout/Extreme Push Ups (Plyometrics) HD



23-12-2014, 20:53
Explosive and plyometric POWER & SPEED chest workout (advanced). Extreme pushups & some of the hardest bodyweight exercises, but very good for explosive strength, speed & power. SEE also the NEW video for a BIGGER push ups workout/routine with MORE variations: Calisthenics: 10-15 Crazy Extreme Push Ups 2013: http://www.youtube.com/watch?v=naRaVsFn_g4. Chest and triceps are primary muscles worked. Shoulders and core secondary. A strong core and body tension is required to make these push ups.

THANKS for subscribing! More videos to come.

Help & Advices:
These are advanced exercises. To start working with explosive strength and plyometrics I suggest beginning with explosive push ups pushing off the floor, clap push ups, Jump push ups etc. Once practised, a great challenge will be clap behind the back push up, getting to this point will make notice what kind of explosive speed and power that will be required. Speed and coordination is very significant. After some training go on with superman push ups etc. Be sure to practise on soft ground (grass for example).
For a strong core different planches and shaolin / muy thai / lalanne push ups can be practised. Superman and Aztec pushups are two of the hardest in the world, and two of the most explosive. Working a plyometric SET is very intense, this also involves a lot of coordination. But it is a very effective combo of working strength & cardio simultanously in a short time.

For other calisthenics and muscle focused workouts, see:

Calisthenics Shoulder & Tricep Street Workout (HD)
https://www.youtube.com/watch?v=rOJPTDxQfEw

Calisthenics Abs & Core Workout (HD)
https://www.youtube.com/watch?v=wAOmds7OPVk

Calisthenics Abs & Core Workout II
https://www.youtube.com/watch?v=Y3QacolutaY

See also my new video with more push up variations: Calisthenics: 10-15 Crazy Extreme Push Ups 2013 - HD :
http://www.youtube.com/watch?v=naRaVsFn_g4

And the first part, 10+ Extreme push ups - HD:
http://www.youtube.com/watch?v=2xRLbUV_fEo

Full calisthenics workouts:

Calisthenics & Street Workout Motivation - Summer 2013 (HD)
https://www.youtube.com/watch?v=whGRELIiHaM

Calisthenics: Street Workout 2013:
http://www.youtube.com/watch?v=zoWkSyS1Yf0
Посмотрели: 882 Опубликовал: Alfonso Комментарии: 4
UKJ Style of Fitness. London. Thanks for watching!!
Like the Links below to keep up to date, in my world of Fitness https://twitter.com/UKJay2 http://instagram.com/uk_j2 https://www.facebook.com/jayanthonyfitness Filmed and edited by Neil Timms of Incite Fitness
Weighted pull-ups 32kg/70.5lbs
Recorded 4th Sept 2014 by my partner in crime Migzy CK, with Amir on the count. Film at the C4C Class in Ealing
Худеть дома - просто! Оксана Козлова.
Подписка на фитнес: http://bit.ly/yougiftedrussia Подписка на бодибилдинг: http://bit.ly/yougiftedbb Основная группа: http://plus.google.com/+YougiftedRussia/ Страница Оксаны ВК: http://vk.com/id14669811 Оксана - мастер-тренер World-Class, постоянно совершенствующий свои знания (в том числе, благодаря занятиям с известными фитнес-тренерами США). В этом выпуске вы увидите полезные упражнения, которые можно использовать не только в домашних условиях. Будьте подтянутыми всегда! Для участия в конкурсе на лучшее Инстаграм-видео снимите 15 секунд интересного действия, связанного с фитнесом, и ОБЯЗАТЕЛЬНО добавьте в коментарии фразу "Хочу на @yougifted #СмотритеКакУмею" http://plus.google.com/+YougiftedRussia/ http://instagram.com/yougifted http://vk.com/yougifted http://www.facebook.com/yougifted Подписывайся на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=yougiftedrussia
Продолжаем тренировать девушек! Дмитрий Данилов.
Подписка на фитнес: http://bit.ly/yougiftedrussia Подписка на бодибилдинг: http://bit.ly/yougiftedbb Основная группа: http://plus.google.com/+YougiftedRussia/ Дима Данилов https://vk.com/danilov75 Натали Романова https://vk.com/teminabubaleshka Дмитрий Данилов продолжает рассказывать о женских тренировках. В этот раз упражнение сложнее и часть из них выполняются в суперсете. Девчонки! Берите себе на заметку ;) Для участия в конкурсе на лучшее Инстаграм-видео снимите 15 секунд интересного действия, связанного с фитнесом, и ОБЯЗАТЕЛЬНО добавьте в коментарии фразу "Хочу на @yougifted #СмотритеКакУмею" http://plus.google.com/+YougiftedRussia/ http://instagram.com/yougifted http://vk.com/yougifted http://www.facebook.com/yougifted Подписывайся на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=yougiftedrussia

Добавление комментария

Комментарий:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Спортивная диета

Почему казеин вред ...
Казеиновый протеин — брат-близнец глютена. Почему спо...
Какой сахар полезн ...
Действительно ли бурый тростниковый сахар полезен для здоро...
Диета для мужчин
Простая мужская диета и описание рациона для сжигания жира ...
Самые опасные фрук ...
Почему яркое яблоко — это химический мутант, а вовсе ...
Белок для вегетари ...
Главные источники белка для спортсменов-вегетарианцев. Как ...
Миф о пользе меда
Чем отличается мед от сахара и почему бурый сахар полезнее ...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Хотели бы вы получать новости на почту?

Реклама

Explosive Chest Workout/Extreme Push Ups (Plyometrics) HD RewriteRule ^upload_file.php+$ engine/inc/iphoto/js/upload_file.php [L] RewriteRule ^iphoto(/?)+$ index.php?do=iphoto [L] RewriteRule ^iphoto/page/([0-9]+)(/?)+$ index.php?do=iphoto&page=$1 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)(/?)+$ index.php?do=iphoto&action=album&album=$1 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)/([0-9]+)-([^/]*).html(/?) index.php?do=iphoto&action=album&album=$1&id=$2 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)/([0-9]+),([0-9]+)-([^/]*).html(/?) index.php?do=iphoto&action=album&album=$1&id=$3&com_page=$2 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)/download/([0-9]+)(/?)+$ index.php?do=iphoto&action=album&album=$1&id=$2&type=download [L]