• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

30-06-2011, 14:56

№ 10 отжимания с жилетом.
Это классические отжимания только с жилетом утяжелителем, такие отжимания помогут построить мышцы чуть более быстрее нежели отжимания без веса. Для тех у кого нет жилета, как вариант используйте вес своего партнёра, пусть он давит вам на спину во время подъёма.
Подробнее
Посмотрели:21 925 Опубликовал: Streetman Комментарии: 6 Спасибок:
28-06-2011, 12:11
Думаю многие мужчины в мире задавали этот вопрос и не раз. Для того чтобы придать себе мужественный вид не достаточно отрастить усы или не бриться две недели, - оставьте это слабакам.
Мы же пойдем тропой настоящих мужчин, для этого понадобится расширить верхнюю часть вашего тела - это наиболее действенный и эффективный способ сделать свой силуэт массивней. Широкие плечи визуально уменьшат вашу талию и сделают фигуру атлетичной (V- образной), вы будете выглядеть стройнее. Отговорки вроде: "Повезло тем кто был награжден от природы массивными плечами", не принимаются! Каждый может построить плечи Атланта, для этого нужно много сил, тренировок, и времени. Хватит роптать на свою генетику - берись за дело! Ниже приведены четыре типа классических упражнений раскачающих ваши дельты.
Подробнее
Посмотрели:13 270 Опубликовал: Streetman Комментарии: 5 Спасибок:
27-06-2011, 17:01
Подтягивания – одно из самых эффективных упражнений для развития мышц спины и рук. Существует несколько вариантов подтягиваний, у каждого свои особенности. То есть нагружаемые мышцы одинаковые, но акценты расставлены по-разному. Итак, нагружаем: мышцы предплечья, двуглавую мышцу плеча, плечевую мышцу, длинную головку трицепса, грудные и широчайшие мышцы, трапециевидные, зубчатые, круглые мышцы спины, заднюю головку дельтовидной а также ромбовидной мышцы.
Подробнее
Посмотрели:17 672 Опубликовал: temp Комментарии: 0 Спасибок:
24-06-2011, 13:15
Я помню свою первую попытку сделать "Human Flag", это было в спортивном зале, я подбежал к вертикальной опоре и сжал её так сильно как только мог, а затем оторвал ноги от пола но к моему удивлению я тут же упал на пол. Невероятно! Я был настолько уверен в своей силе что казалось бы такой простой элемент дастся мне довольно легко. Я ошибся. К вечеру у меня заболела спина и я не мог уснуть, похоже это было растяжение! Мне было около 30 лет и я работал над собой практически каждый день, но ни разу не пробовал делать "Human Flag". Поэтому я поставил себе новую задачу - овладеть в совершенстве элементом "Human Flag".

Я восторгаюсь Флагом.
Несмотря на мои первые трудности по овладению "Human Flag", я стал отчётливей понимать свою проблему и искать выход. Каждый день я практиковал "Human Flag" везде где только можно. Это были разного рода попытки/вариации: по началу я опирался только на руки и пробовал провисеть в горизонтальном положении вытянув ноги чуть дальше опоры, когда у меня стало получатся я начал отрывать ноги от пола и держать Флаг с согнутыми ногами. Ура!
Подробнее
Посмотрели:11 974 Опубликовал: Streetman Комментарии: 2 Спасибок:
16-05-2010, 10:28

Многие из людей изъявивших желание заниматься Ghetto workout`ом задаются вопросом "А с чего же начать?", кто-то повисев на турнике бросает это дело на следующий день, кто-то ограничивается просмотром видеороликов и двумя отжиманиями в комнате, а кто-то идет дальше - ищет, изучает, делает.
Именно для последних я и решил опубликовать ряд упражнений основанных на том как можно прокачать мышцы при помощи городского урбана. Упражнения для кого-то покажутся невыполнимыми с этической точки зрения, не каждый захочет отжиматься на бампере машины или поднимать урну над головой, но в данном материале показана лишь основа философии стрит тренинга - заниматься всегда и везде при любой погоде и жизненном раскладе. Не каждому это под силу (побороть свой дух заставив его работать на себя).
Подробнее
Посмотрели:19 726 Опубликовал: Streetman Комментарии: 13 Спасибок:
1 ... 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83

Спортивная диета

Миф о пользе меда
Чем отличается мед от сахара и почему бурый сахар полезнее ...
Как приготовить ст ...
Из какой части говядины делают самый вкусный и сочный стейк...
Сывороточный проте ...
Изолят сывороточного белка — как его правильно приним...
Питание для роста ...
Какие продукты нужно есть, чтобы мышцы росли, а уровень тес...
Бананы: польза или ...
Способны ли бананы помогать похудению, бороться с депрессие...
Кардио для похуден ...
Правила кардиотренировок для похудения, сжигания жира и пов...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Хотели бы вы получать новости на почту?

Реклама

street workout 2017 - упражнения на все группы мышц видео. А также воркаут фото, лучшая street workout программа тренировок, программа домашних тренировок, упражнения для похудения ягодиц, тренировки в зале для похудения для девушек. » Страница 83 RewriteRule ^upload_file.php+$ engine/inc/iphoto/js/upload_file.php [L] RewriteRule ^iphoto(/?)+$ index.php?do=iphoto [L] RewriteRule ^iphoto/page/([0-9]+)(/?)+$ index.php?do=iphoto&page=$1 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)(/?)+$ index.php?do=iphoto&action=album&album=$1 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)/([0-9]+)-([^/]*).html(/?) index.php?do=iphoto&action=album&album=$1&id=$2 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)/([0-9]+),([0-9]+)-([^/]*).html(/?) index.php?do=iphoto&action=album&album=$1&id=$3&com_page=$2 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)/download/([0-9]+)(/?)+$ index.php?do=iphoto&action=album&album=$1&id=$2&type=download [L]