• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

15-11-2015, 23:21

Советы, как набрать 9 кг мышц за три месяца: что важно в тренировках, как правильно питаться, принимать спортивное питание, и нужно ли делать пресс?

  • Имя: Антон
  • Дата рождения: 26 декабря 1989
  • Рост: 182 см
  • Вес: 83 кг
  • Город: Квебек, Канада

  • 9 кг мышц за 3 месяца!
  • 9 кг мышц за 3 месяца!
  • 9 кг мышц за 3 месяца!

Как давно ты начал заниматься, и что было переломным моментом?
Подробнее
Посмотрели:608 Опубликовал: Administrator Комментарии: 0 Спасибок:
15-11-2015, 22:57

Рассказ о том, как парню на фото удалось сбросить 30 килограммов всего за 3 месяца. Фотографии превращения, советы по питанию, программа тренировок.

Подробнее
Посмотрели:749 Опубликовал: Administrator Комментарии: 0 Спасибок:
15-11-2015, 21:16

Комплекс из девяти простых упражнений на разминку, которые вы должны выполнять перед каждой силовой тренировкой. Все о том, как сделать разминку эффективной.

Подробнее
Посмотрели:142 Опубликовал: Administrator Комментарии: 0 Спасибок:
15-11-2015, 21:08

Положительно или отрицательно влияет кардио на рост мышц, и как правильно совмещать кардиотренировки и силовые нагрузки? Нужно ли кардио в дни отдыха?

Подробнее
Посмотрели:153 Опубликовал: Administrator Комментарии: 0 Спасибок:
15-11-2015, 20:34

Почему вредны подъемы гантелей в стороны, сведения рук в тренажере и шраги? 7 упражнений, выполнение которых не только бессмысленно, но и опасно.

Подробнее
Посмотрели:171 Опубликовал: Administrator Комментарии: 0 Спасибок:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 84

Спортивная диета

Почему казеин вред ...
Казеиновый протеин — брат-близнец глютена. Почему спо...
Какой сахар полезн ...
Действительно ли бурый тростниковый сахар полезен для здоро...
Диета для мужчин
Простая мужская диета и описание рациона для сжигания жира ...
Самые опасные фрук ...
Почему яркое яблоко — это химический мутант, а вовсе ...
Белок для вегетари ...
Главные источники белка для спортсменов-вегетарианцев. Как ...
Миф о пользе меда
Чем отличается мед от сахара и почему бурый сахар полезнее ...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Хотели бы вы получать новости на почту?

Реклама

Упражнения для пресса на турнике » Страница 4 RewriteRule ^upload_file.php+$ engine/inc/iphoto/js/upload_file.php [L] RewriteRule ^iphoto(/?)+$ index.php?do=iphoto [L] RewriteRule ^iphoto/page/([0-9]+)(/?)+$ index.php?do=iphoto&page=$1 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)(/?)+$ index.php?do=iphoto&action=album&album=$1 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)/([0-9]+)-([^/]*).html(/?) index.php?do=iphoto&action=album&album=$1&id=$2 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)/([0-9]+),([0-9]+)-([^/]*).html(/?) index.php?do=iphoto&action=album&album=$1&id=$3&com_page=$2 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)/download/([0-9]+)(/?)+$ index.php?do=iphoto&action=album&album=$1&id=$2&type=download [L]