• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

17-11-2015, 04:39

Важнейший шаг в создании подтянутого живота и плоского пресса — тренировка внутренних абдоминальных мышц. Техника упражнений "Планка" и "Вакуум в животе".

Подробнее
Посмотрели:735 Опубликовал: Administrator Комментарии: 0 Спасибок:
17-11-2015, 00:17

Самые эффективные упражнения для средней и нижней части трапециевидных мышц, важных для создания спортивной осанки. Описание техники и советы по выполнению.

Подробнее
Посмотрели:229 Опубликовал: Administrator Комментарии: 0 Спасибок:
16-11-2015, 23:39

Семь главных правил набора мышечной массы — какие упражнения наиболее эффективны, нужны ли спортивные добавки и сколько времени нужно, чтобы накачаться.

1: Обеспечивайте организм энергией

Главная проблема набора веса для худых от природы эктоморфов состоит в неспособности организма аккумулировать достаточные запасы энергии в мышцах.

Подробнее
Посмотрели:151 Опубликовал: Administrator Комментарии: 0 Спасибок:
16-11-2015, 23:04

Наиболее эффективные упражнения для проработки прямой мышцы живота. Все о том, как правильно качать различные отделы этой мышцы — нижний и верхний пресс.

Подробнее
Посмотрели:213 Опубликовал: Administrator Комментарии: 0 Спасибок:
16-11-2015, 01:12

Все о том, почему теория связи типов телосложения, силовых тренировок и скорости набора мышечной массы — ошибочна, а соматотипов на самом деле не существует. 

Кто придумал эту теорию?

Автором теории соматотипов является американский психолог Уильям Шелдон (William Herbert Sheldon).

Подробнее
Посмотрели:213 Опубликовал: Administrator Комментарии: 0 Спасибок:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 84

Спортивная диета

Почему казеин вред ...
Казеиновый протеин — брат-близнец глютена. Почему спо...
Какой сахар полезн ...
Действительно ли бурый тростниковый сахар полезен для здоро...
Диета для мужчин
Простая мужская диета и описание рациона для сжигания жира ...
Самые опасные фрук ...
Почему яркое яблоко — это химический мутант, а вовсе ...
Белок для вегетари ...
Главные источники белка для спортсменов-вегетарианцев. Как ...
Миф о пользе меда
Чем отличается мед от сахара и почему бурый сахар полезнее ...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Что бы нового вы хотели видеть на сайте?

Реклама

Упражнения для пресса на турнике » Страница 3 RewriteRule ^upload_file.php+$ engine/inc/iphoto/js/upload_file.php [L] RewriteRule ^iphoto(/?)+$ index.php?do=iphoto [L] RewriteRule ^iphoto/page/([0-9]+)(/?)+$ index.php?do=iphoto&page=$1 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)(/?)+$ index.php?do=iphoto&action=album&album=$1 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)/([0-9]+)-([^/]*).html(/?) index.php?do=iphoto&action=album&album=$1&id=$2 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)/([0-9]+),([0-9]+)-([^/]*).html(/?) index.php?do=iphoto&action=album&album=$1&id=$3&com_page=$2 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)/download/([0-9]+)(/?)+$ index.php?do=iphoto&action=album&album=$1&id=$2&type=download [L]