• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Упражнение на продольный шпагат



23-08-2012, 17:09

Продольный шпагат является женским элементом, но сейчас разницы нет по элементам, так как можно и нужно тянуть продольный шпагат для помощи поперечному шпагату и наоборот.Продольный шпагат имеет усложнения. Это усложнение является увеличение отрицательности шпагата так сказать отрицательный шпагат!


На фото мы видим Наталью, которая тянет шпагат продольный, но при этом и тянуться мышц, которые нужня для поперечного шпагата. Данное упражнение по растяжке стоит выполнять после качественной разминки и после небольшой растяжки. Потому что последствия вашей дурости "растяжки на холодное тело" может обернуться печальными последствиями растяжения мышц.

Данное упражнение стоит выполнять в 3, так как один человек держит и фиксирует вашу ногу на земле в прямом положении, а другой поднимает вашу ногу как можно выше и удерживает ее в том положении где вам больно. Статичное удержание является хорошим способом растяжки!

Мнение самой Натальи по этому упражнению:
Это упражнение мне нравится, потому что оно у меня получается и совсем не больно =)

Автор статьи: Санников Артём
Посмотрели: 13 199 Опубликовал: Sannikov1994 Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

О газированных нап ...
Сладкие газированные напитки прочно заняли свою нишу на п...
Сало (рецепт)
Когда я говорю сало, я не имею ввиду чистое сало. Такой, ...
Кардиохирург о при ...
Редактор: WasD Доктор Дуайт Ланделл - известный кардиох...
Инструкция к сайту ...
Всем привет! В рамках программы 100 дневный workout, нам ...
Орексин: почему од ...
Сегодня в центре внимания орексины. Эти нейропептиды (белк...
Купить Андриол
  Андриол, быть или не быть в бодибилдинге? С каждым ...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Если человечество в ближайшем будущем освоит космос, куда бы вы хотели улететь?

Реклама