• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Упражнение на бабочку



23-08-2012, 17:03

Бабочка это основной элемент, который входит в комплекс по растяжке. Все кто хоть раз тянулся тот должен знать, что такое "бабочка" и какая она в действии= ). Бабочка способствует растягиванию ваших паховых мышц и коленных мышц, которые не у всех хорошо поддаются растяжке.


Это упражнение стоит выполнять после всех упражнений, потому что ваше тело будет хорошо разогрето и травм будет меньше при растяжке. Сначала мы пробуем сесть в это положение без друга =). Сели и сидим теперь друг может вам надавить на колени, но ваши мышцы должны быть при этом расслаблены иначе эффекта просто не будет.

Мнение самой Галины по этому упражнению:
Бабочку я люблю!Или не люблю! Больно мне в ней, деревянная я еще. Но она классная, приятно растягивается все,что можно) Ну а если еще встать на меня в этот момент, то красотааа. Ну с нашим тренером скоро не будет у меня с ней проблем) Вообщем, премиленькая бабочка!

Автор статьи: Санников Артём

Ставте лайк если понравилась статья Упражнение на бабочку спорт день за днем и упражнения на турнике и брусьях

Посмотрели: 4 614 Опубликовал: Sannikov1994 Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

Гейнер для набора ...
Плюсы и минусы ГейнерКак его принимать и что такое гейнер, н...
Интервальное голод ...
Что есть переодическое голодание? Как конкретно отказ от пищ...
Анаболические терм ...
Адренальный генитальный синдром:   Ситуация, в котор...
Самое лучшее карди ...
Какое кардио сжигает больше калорий и помогает похудеть быс...
Самые лучшие стеро ...
 Каждый спортсмен задает эти вопросы, когда понимает, что по...
Глютен в продуктах
Что такое глютен и действительно ли он вреден для здоровья?...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Что бы нового вы хотели видеть на сайте?

Реклама