• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Упражнение на широкую укладку



21-08-2012, 05:23

Сегодня мы с вами будем пробовать упражнения на широкую складку для тех кто уже умеет обычную складку ноги вместе. Данное упражнение очень эффективное, кто тянется на шпагат тот знает, что это упражнение и не из легких, хотя смотрится очень легко и каждый думает, что это очень легко.

Мы с вами уже рассматривали такие упражнения, как Бабочка, Продольный шпагат, Поперечный шпагат и упражнение на гибкость спины. 

Все эти упражнения входят в основу растяжки и их нужно выполнять каждый раз когда вы тянетесь.Данное упражнение включает в работу все мышцы ваших ног и спины, так как нужно сесть на пол своей 5 точку ноги развести в стороны и лечь вашим животом на пол и держать себя в таком положении до тех пор пока боль не утихнем.Упражнение стоит выполнять на хорошо разогретые мышцы иначе можно будет потянуть мышцы, а лечить мышцы очень трудно и тяжело.

Выполняйте это упражнение вы почувствуете результат .

Автор статьи: Санников Артём

Посмотрели: 3 550 Опубликовал: Sannikov1994 Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

О газированных нап ...
Сладкие газированные напитки прочно заняли свою нишу на п...
Сало (рецепт)
Когда я говорю сало, я не имею ввиду чистое сало. Такой, ...
Кардиохирург о при ...
Редактор: WasD Доктор Дуайт Ланделл - известный кардиох...
Инструкция к сайту ...
Всем привет! В рамках программы 100 дневный workout, нам ...
Орексин: почему од ...
Сегодня в центре внимания орексины. Эти нейропептиды (белк...
Купить Андриол
  Андриол, быть или не быть в бодибилдинге? С каждым ...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Что бы нового вы хотели видеть на сайте?

Реклама