• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

WORKOUT УПРАЖНЕНИЕ: УПАЛ, ОТЖАЛСЯ.



12-06-2012, 13:10

Укрепляй пресс и мышцы кора ходьбой на четвереньках.
Врачи из “Британского медицинского вестника” очень любят ходить на четвереньках. Говорят, это полезно для мышц пресса и кора. И мы им верим — они же все-таки врачи =)

1. Встань прямо, ноги на ширине плеч.
2. Прогнись в пояснице и опустись вниз, чтобы коснуться руками пола.
3. Шагай руками вперед, пока тело не выпрямится параллельно полу, а руки не встанут точно под плечи перпендикулярно полу.
4. Напряги пресс и держи его напряженным до конца выполнения упражнения.
5. Продолжай шагать руками вперед, вытягивая свое тело вдоль пола, но не ложась на него.
6. Дойдя руками до крайней точки, начинай шагать ногами и плавно вернись в исходную позицию.
7. Сделай 6-10 повторов этого упражнения.

Ставте лайк если понравилась статья WORKOUT УПРАЖНЕНИЕ: УПАЛ, ОТЖАЛСЯ. спорт день за днем и упражнения на турнике и брусьях

Посмотрели: 2 670 Опубликовал: Streetman Комментарии: 4
  1. 1 | Написал: StranGer | 12 июня 2012 14:41 | ICQ:{icq}
    • Группа: Посетители
    • Публикаций: 1
    • Комментариев: 40
    • Репутация:
    • Статус: Пользователь offline
    Награды ():
    Нет наград :(
    Хм, эта обезьянка на видео отжимается лучше многих хомо-сапиенс.)
  2. 2 | Написал: Streetman | 12 июня 2012 14:50 | ICQ:{icq}
    • Группа: Бан
    • Публикаций: 982
    • Комментариев: 251
    • Репутация:
    • Статус: Пользователь offline
    Награды ():
    Нет наград :(
    Герман, biggrin biggrin biggrin biggrin 100% правда!

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

Гейнер для набора ...
Плюсы и минусы ГейнерКак его принимать и что такое гейнер, н...
Интервальное голод ...
Что есть переодическое голодание? Как конкретно отказ от пищ...
Анаболические терм ...
Адренальный генитальный синдром: Ситуация, в которой генетич...
Самое лучшее карди ...
Какое кардио сжигает больше калорий и помогает похудеть быст...
Самые лучшие стеро ...
 Каждый спортсмен задает эти вопросы, когда понимает, что по...
Глютен в продуктах
Что такое глютен и действительно ли он вреден для здоровья? ...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Могли бы вы выйти замуж и жить с человеком, который мало зарабатывает?

Реклама