• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Упражнения с резиновыми петлями: 28 вариантов для тренировок (видео и фото)



4-06-2017, 12:00
Упражнения с резиновыми петлями: 28 вариантов для тренировок (видео и фото)

Тренировки с резиновыми петлями могут стать отличным дополнением к вашим обычным тренировкам, а так же незамениным инструментом при реабилитации после полученных травм. Существуют резиновые петли разного размера, длины и прочности, но небольшие габариты делают их идеальными для использования вне дома, в том числе и в поездках.

Ранее мы детально рассматривали особенности резиновых петель WORKOUT в предыдущей статье, поэтому сегодня сконцентрируемся на том, как их можно задействовать в уже привычных упражнениях с собственным весом!

Упражнения для ног

#1: Передние приседания

Упражнения с резиновыми петлями: 28 вариантов для тренировок (видео и фото)

#2: ?



#3: Сгибание ног лежа



#4: ?



#5: ?



#6: ?

Упражнения для спины

#1: Тяга в наклоне



#2: Тяга сидя



#3: Пулловер лежа



#4: Разводки стоя

Упражнения с резиновыми петлями: 28 вариантов для тренировок (видео и фото)

#5: ?

Упражнения для грудных мышц

#1: Отжимания

Упражнения с резиновыми петлями: 28 вариантов для тренировок (видео и фото)

#2: Жим стоя



#3: Жим стоя под углом



#4: Жим лежа

Упражнения для плечевого пояса

#1: ?



#2: Подъёмы в стороны



#3: Подъёмы перед собой



#4: Тяга к подбородку



#5: ?

Упражнения для рук

#1: Сгибание на бицепс



#2: Концентрированный подъём на бицепс



#3: ?



#4: ?

Упражнения для пресса

#1: Дровосек



#2: ?



#3: Русские скручивания



#4: Молитва

Заключение

В этой статье мы собрали практически все базовые упражнения, которые можно выполнять с использованием силы сопротивления резиновых петель в качестве нагрузки. Для начинающих, так сказать. Ну а в следующей статье мы будем разбирать более уличные упражнения, и то, каким образом резиновые петли можно задействовать в них!
Посмотрели: 254 Опубликовал: Alfonso Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

О газированных нап ...
Сладкие газированные напитки прочно заняли свою нишу на п...
Сало (рецепт)
Когда я говорю сало, я не имею ввиду чистое сало. Такой, ...
Кардиохирург о при ...
Редактор: WasD Доктор Дуайт Ланделл - известный кардиох...
Инструкция к сайту ...
Всем привет! В рамках программы 100 дневный workout, нам ...
Орексин: почему од ...
Сегодня в центре внимания орексины. Эти нейропептиды (белк...
Купить Андриол
  Андриол, быть или не быть в бодибилдинге? С каждым ...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Какой тип Девушек вам нравится?

Реклама