Тренировка мышц: основы
|
|
Научное объяснение воздействия силовых упражнений на процесс роста мускулатуры. Все о том, как правильно тренировать мышцы для быстрого набора массы.
Что нужно для роста мышц?
Для роста мышц нужны три вещи: тренировки с увеличивающейся нагрузкой, достаточное питание и оптимальные условия для восстановления мускулатуры. Вклад силовых упражнений в финальный результат составляет 30-40%, тогда как правильное питание дает 60-70%.
Выбор программы упражнений не так важен, как регулярность тренировок и ощущение работы мышц — однако для того, чтобы научиться чувствовать мускулатуру при выполнении упражнений, необходимо обладать знаниями о том, как мышцы функционируют и растут.
Рекомендуем посмотреть:
Посмотрели: 699
Опубликовал: 
Комментарии:
- Видео Workout
- Спортивная мотивация
- Статьи о Workout
- Упражнения и элементы
- Программа тренеровок
- Здоровое питание
- Спортивные добавки
- Спортивная диета
- Спортивные журналы
- Спортивные книги
- Биография
- Интервью со спортсменами
- Команды по Street Workout
- Фото
- Форум
- Музыка для тренировок
- Травмы и их лечение
- Новости
- Статьи о Workout
- Не о спорте
- О нас
Популярные статьи
Спортивная диета
 | Набор качественной ... Тестэнат Винстрол Неделя 1 200 мг 100 мг Неделя 2 400 мг 2... |
 | Стероиды и кожная ... Кто из нас в юношеском возрасте не страдал от них? Единицы.... |
 | Набор качественной ... Андриол Винстрол Неделя 1 200 мг 100 мг Неделя 2 240 мг 2... |
 | Эффективный курс Вне сомнения, что стероиды являются самыми эффективными сре... |
 | Набора "массы" и с ... "Метан" Ретаболил Неделя 1 50 мг Неделя 2 100 мг Неделя 3... |
 | Курс сушки и подго ... Естественно, что и на "сушке" прием примоболана и винстрола... |
Голосование
Какой тип Девушек вам нравится?
Дружественные сайты
Реклама
BARSTARZZ Beastmode Bodybuilding Bodyweight Calisthenics CHALLENGE Exercises Extreme Factory Featuring Fitness FREESTYLE Handstand LITTLEBEASTM MECKANIMAL Moments MOTIVATION Muscle pistols Planche Prophecy Routine Routines STREET Strength Summer Training Weighted Wingate WORKOUT Zakaveli Отжимания Тренировка Упражнения накачать неделя питание тренировки тренировок упражнений