• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Учимся подтягиваться



6-08-2015, 12:00
Учимся подтягиваться

Чтобы научиться подтягиваться, нужно уметь чувствовать мышцы спины в каждой из трех фаз упражнения. Простой способ понять эти фазы — тяга верхнего блока к груди.

Подтягивания на турнике

Подтягивания, вне всякого сомнения, являются одним из наиболее эффективных упражнений для формирования широкой спины, развитых плеч и мощных рук. К сожалению, большинству начинающих атлетов именно подтягивания на перекладине даются тяжеленое всего.

Существует множество техник, обучающих технике подтягиваний с нуля: использование жгутов, неполная амплитуда, помощь партнера и так далее. Однако для того, чтобы выполнять это упражнение правильно, важно сперва научиться чувствовать работающие мышцы.

Посмотрели: 602 Опубликовал: Maria Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

File engine/modules/ucat.php not found.

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Могли бы вы выйти замуж и жить с человеком, который мало зарабатывает?

Реклама