• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Подтягивания со сменой хвата и хлопками.



16-09-2012, 04:57

Всем привет! Чего-то меня потянуло писать про турники. Видимо, длинная фотосессия на снарядах дает материал для писанины. Сегодня поговорим опять хочу поговорить о подтягиваниях. В прошлом посте я писал о подтягиваниях на одной руке, а сейчас – о подтягиваниях со сменой хвата и с хлопками.

Что значит, со сменой хвата? Это когда вы, не отрываясь от «процесса», в ходе подтягивания меняете хват: с прямого на обратный и наоборот.

Подтянулись рывком, быстро повернули кисти, и в исходном положении вы держитесь уже другим хватом. В принципе, упражнение несложное, основная трудность – сделать рывок, «взлететь», чтобы успеть перехватиться. Зато выглядит эффектно. Эх, как всегда, выпендреж)))

Что же касается подтягиваний с хлопками… На фотографиях это выглядит примерно так:


Первая фотография почти годовой давности, вторая сделана этим летом.

Со стороны, кстати, даже смахивает на фотомонтаж, особенно на первой фотографии. Всем сомневающимся – тыкать на картинку и рассматривать в более высоком разрешении для бесполезных попыток поиска следов монтажа Да, в ближайшее время тут появится и видео с этими двумя видами подтягивания, так что сомневающихся, если такие и были, не останется.

Подтягивания с хлопками чуть сложнее подтягиваний со сменой хвата.
  • во-первых, рывком «взлететь» над турником тут надо уже повыше
  • во-вторых, нужно набраться смелости, оторвать руки от перекладины, да еще и хлопнуть
  • в-третьих, постараться оставить все свои зубы на месте
    Вот так. Делитесь своим опытом в комментариях)

    Ставте лайк если понравилась статья Подтягивания со сменой хвата и хлопками. спорт день за днем и упражнения на турнике и брусьях

  • Посмотрели: 2 302 Опубликовал: Streetman Комментарии: 4

    Добавление комментария

    Комментарий:

    Спортивная диета

    Гейнер для набора ...
    Плюсы и минусы ГейнерКак его принимать и что такое гейнер, н...
    Интервальное голод ...
    Что есть переодическое голодание? Как конкретно отказ от пищ...
    Анаболические терм ...
    Адренальный генитальный синдром: Ситуация, в которой генетич...
    Самое лучшее карди ...
    Какое кардио сжигает больше калорий и помогает похудеть быст...
    Самые лучшие стеро ...
     Каждый спортсмен задает эти вопросы, когда понимает, что по...
    Глютен в продуктах
    Что такое глютен и действительно ли он вреден для здоровья? ...

    Присоединяйтесь в Вконтакте


    Голосование

    Если человечество в ближайшем будущем освоит космос, куда бы вы хотели улететь?