• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Вчера, 12:00
Отжимания с хлопком

Отжимания с хлопком — одна из модификаций привычного упражнения, направленная на развитие так называемой взрывной силы. Суть взрывной нагрузки заключается в том, что спортсмену необходимо развить мощное усилие за короткий промежуток времени.
Подробнее
Посмотрели:19 Опубликовал: Megusta Комментарии: 0 Спасибок:
25-06-2017, 12:00
Отжимание на брусьях — эффективное фитнес-упражнение

Брусья — это отличный тренажер для физического развития и совершенствования своей фигуры. Фитнес-занятия принесут более заметный и быстрый результат, если совмещать тренинги на брусьях и перекладине (турнике).
Подробнее
Посмотрели:31 Опубликовал: Murcia Комментарии: 0 Спасибок:
25-06-2017, 12:00
Отжимания на пальцах

Растягиваясь после тренировки,
вы убережете себя от травм и улучшите кровообращение в мышцах!

Сегодня мы рассмотрим довольно эффектное упражнение — отжимания на пальцах.
Подробнее
Посмотрели:36 Опубликовал: Maria Комментарии: 0 Спасибок:
19-06-2017, 03:54
Сможешь ли ты накачаться?

Чем отличается спортивный метаболизм и как определить свой тип телосложения? Признаки генетической предрасположенности к бодибилдингу и быстрому росту мышц.

Подробнее
Посмотрели:2 Опубликовал: Administrator Комментарии: 0 Спасибок:
19-06-2017, 03:28
Атлет или марафонец?

Что заложено в вашей физиологии — склонность к силовым тренировкам и набору мышц или к продолжительному бегу? Чем быстрые мышечные волокна отличаются от медленных?

Подробнее
Посмотрели:3 Опубликовал: Administrator Комментарии: 0 Спасибок:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 95

Подобрать упражнения для пресса на турнике

Тренировки пресса на турнике – это гарантированно качественный результат и получение кубиков на прессе за короткий промежуток времени. Эти упражнения предполагают совершение действий с широкой амплитудой, движений, что отсутствует в других видах тренировок для пресса. Турник представляет собой удобный спортивный снаряд, который развивать мышцы бокового пресса, которые оказывают влияние на активность позвоночника, а также на его состояние и прочность. Именно эти мышцы выступают основой нормального движения. Занятия на турнике подходят как мужчине, так и женщине. Такие упражнения позволяют при регулярном выполнении, сформировать красивое тело и укрепить мышцы. Впрочем, стоит отметить, что у девушек турник менее популярен, чем у молодых людей, и совершенно напрасно, поскольку данный снаряд способствует достижению выдающихся результатов в физическом развитии организма. Для новичков составить программу и подобрать упражнения для пресса на турнике очень просто. Следует начать со стандартного комплекса и выполнять их в щадящем режиме. Не стоит сразу же прибегать к серьезным нагрузкам, поскольку это может негативно отразиться на самочувствии человека.

Эффективны ли упражнения для пресса на турнике

Красивое тело с рельефными мышцами – это мечта многих мужчин и даже некоторых девушек. Раньше для получения такого результата необходимо было регулярно посещать «качалку» и заниматься силовыми видами спорта. Сегодня, накачать пресс на турнике не составит никакого труда, если знать, как подойти к этому вопросу. Для этого требуется твердое намерение и, конечно, вышеуказанный спортивный снаряд. Следует учитывать и такой важный момент, что для упражнений на пресс на турнике нужна правильно подобранная диета. Все дело в том, что турника требует постоянства и большое количество энергии, а при отсутствии основного строительного материала для мышц – белка, тело станет более худым, а красивый пресс так и не появится. Турник – это не только средство для подтягивания, как думают многие новички. Это, прежде всего, универсальный спортивный снаряд, который укрепляет и наращивает мышцы. Эффективны ли упражнения для пресса на турнике ? Однозначный ответ - да. Такие тренировки положительно влияют на состояние пресса и делают тело очень красивым, стройным и привлекательным. Если строго следовать существующим рекомендациям, то можно быстро привести себя в порядок и накачать красивый пресс.

Спортивная диета

Анаболические стер ...
  Многие мужчины, которые активно тренируются в тренаж...
5 признаков нехват ...
С нашим образом жизни и обычным рационом из обработанной ...
Борьба с подкожным ...
Как быстро убрать подкожный жир с живота — стратегия ...
Как похудеть мужчи ...
Простая стратегия похудения для мужчин и парней. Все о том,...
Мифы и правда о пр ...
Сколько протеина нужно для роста мышц — дозировки и р...
Вреден ли глютен?
Что такое глютен и действительно ли он вреден для здоровья?...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Что бы нового вы хотели видеть на сайте?

Реклама