• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Упал тестостерон?



23-01-2016, 12:38

Семь важных, но при этом неявных симптомов, говорящих о снижении уровня тестостерона. Все о том, как распознать и остановить падение мужского гормона.

1: Постоянная депрессия и плохое настроение

Одним из наиболее важных неявных симптомов, говорящих о снижении тестостерона, является апатия и снижение интереса к жизни. Теряется способность фокусировки на определенной цели, возникает чувство затуманенного сознания, понижается мотивация, развивается депрессия.

В крайних случаях подобное состояние приближается к суицидальному, поэтому доктора имеют право прописывать мужчинам с низким тестостероном легальный курс стероидов. Однако важно помнить о том, что инъекции тестостерона придется продолжать всю оставшуюся жизнь.

2: Потеря мышц и набор жира

Тестостерон является важнейшим гормоном для набора и поддержания мышечной массы, а его снижающийся уровень связан с потерей мускулатуры. Наиболее заметно уменьшаются мышц рук, ног и груди — однако вернуть прежний объем с помощью силового тренинга обычно не получается.

Параллельно организм повышает лишний вес, поскольку гены, ответственные за поддержание уровня жира, чувствительны к низкому уровню свободного тестостерона в крови. Ситуация усугубляется и тем, что повышенное количество жира еще сильнее угнетает тестостерон(4).

3: Отсутствие утренней эрекции

Наиболее ощутимым симптомом низкого уровня тестостерона является постепенное уменьшение интереса к сексу и понижение либидо. Мужчине становится сложно достигать и поддерживать качественную эрекцию, затрудняется достижение эякуляции и снижается острота оргазма.

Отсутствие утренней и ночной эрекции может стать первым признаком — здоровый мужчина должен испытывать подобные эрекции примерно 3-4 раза в неделю. При этом важно понимать, что ночная эрекция связана исключительно с уровнем тестостерона, а не с содержанием снов.

4: Снижение объема семени

Строго говоря, тестостерон не оказывает прямого влияния на эрекцию — он влияет лишь на состояние общего возбуждения, стимулируя рецепторы мозга и заставляя их синтезировать оксид азота, запускающий эрекцию. Однако тестостерон влияет на количество и качество спермы.

Чем больше тестостерона, тем больше семенной жидкости производит организм — снижение объема эякулята обычно говорит о том, что уровень тестостерона упал(3). При этом промежуток между эякуляциями влияет на концентрацию сперматозоидов, но не на общий объем семени.

5: Понижение агрессивности

Высокий уровень тестостерона однозначно связан с агрессивным поведением и желанием рисковать. Именно этот гормон заставляет мужчину заниматься экстремальными видами спорта и ввязываться в драку. Низкий тестостерон заметно притупляет агрессивность черт характера.

Если вы чувствуете, что даже излишне грубое поведение окружающих вас людей больше не раздражает и вам не хочется соревноваться за достижение первого места — не списывайте это на пришедшую с возрастом мудрость. Скорее всего это снижающийся уровень мужских гормонов.

6: Резкие приливы тепла

После 40-45 лет мужской организм начинает вырабатывать меньше тестостерона и других гормонов. Медицина называет этот период андропауза, проводя аналог с менопаузой(2). Однако, поскольку уровень гормонов снижается постепенно, многие мужчины этого не замечают.

Изменение уровня гормонов во время мужской андропаузы, как и в случае с женской менопаузой, провоцирует «горячие приливы» (hot flash) — неожиданно возникающее чувство теплоты, начинающееся от головы и спускающееся ниже(5). Потливость в этот момент также повышается.

7: Проблемы со сном

Бессонница, трудности с засыпанием, излишне ранее пробуждение — все эти симптомы могут стать признаками падения тестостерона. Учитывая и то, что низкий тестостерон связан с депрессивностью и апатией, проблемы со сном могут существенно усугубиться.

Важно отметить и то, что на фоне сложностей со сном наблюдается повышенная потребность в восстановлении и отдыхе, в результате чего мужчина хронически не может выспаться — что, опять же, сильнее усугубляет депрессию. Именно поэтому падение тестостерона напоминает спираль.

***

Обычно уровень тестостерона у мужчин снижается на 1-3% в год после наступления 30-35 лет — однако падение может начаться раньше, а скорость может увеличиться. Важно знать симптомы понижающегося тестостерона, чтобы вовремя обратиться к доктору за специальной терапией.

Посмотрели: 312 Опубликовал: Administrator Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

5 признаков нехват ...
С нашим образом жизни и обычным рационом из обработанной ...
Борьба с подкожным ...
Как быстро убрать подкожный жир с живота — стратегия ...
Как похудеть мужчи ...
Простая стратегия похудения для мужчин и парней. Все о том,...
Мифы и правда о пр ...
Сколько протеина нужно для роста мышц — дозировки и р...
Вреден ли глютен?
Что такое глютен и действительно ли он вреден для здоровья?...
Чем заменить спорт ...
Можно ли приготовить качественный протеиновый коктейль из д...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Если человечество в ближайшем будущем освоит космос, куда бы вы хотели улететь?

Реклама