• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

8-10-2013, 09:10
Раздел: news » Статьи о Workout
Представляем вашему впиманию статью: Нормативы или Разряды WorkOut. Материал, как вы уже, наверное, догадались о воркауте и присвоении силовым спортсменам турника спортивных разрядов (от I до VII).

Разряды WorkOut

Причём, что очень интересно, каждый разряд состоит как из базовых элементов (начиная подтягиваниями и заканчивая отжимания в вертикальной стойке на руках у стены), так и из силовых элементов (начиная с элементарного подъема переворотом и заканчивая сложнейшими выходами и висами).
Подробнее
Посмотрели:2077 Опубликовал: Bobby Комментарии: 0 Спасибок:
8-10-2013, 09:10
Раздел: news » Статьи о Workout
Street Workout (уличная тренировка) — одна из разновидностей уличного (дворового) спорта, гимнастики, включает в себя выполнение различных упражнений на уличных спортплощадках на турниках, брусьях, шведских стенках, горизонтальных лестницах и прочих конструкциях, или вообще без их использования (на земле).

Street Workout: с чего начать

Что нужно знать новичка в первую очередь?

С самого начала тебе нужно нарастить базу. Если ты подтягиваешься меньше 15 раз, отжимаешься на брусьях меньше 30, то в таком случае следует поставить упор на повышение количества отжиманий и подтягиваний. Это позволит тебе укрепить связки и подготовиться к силовым. Но не забудь, что твой формы уже достаточно, чтобы тренировать стойку на руках. Пытайся вставать на полу, лови баланс. Делай это каждый день. Примерно за месяц тренировок все получается.
Подробнее
Посмотрели:4353 Опубликовал: Medina Комментарии: 0 Спасибок:
8-10-2013, 09:10
Раздел: news » Статьи о Workout
Ребята из славного города Екатеринбург подготовили неплохое видео, в котором объясняется важность строительства площадок по воркауту:

Актуальность финансирования Workout в России!
Подробнее
Посмотрели:697 Опубликовал: Murcia Комментарии: 0 Спасибок:
27-04-2013, 16:29
Раздел: news » Статьи о Workout
Разряды по workout

I Разряд

База:
1) Подтягивания - 10 раз
2) Отжимания на брусьях – 15 раз
3) Отжимания от пола – 20 раз
4) Поднятие ровненьких ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 3 раза
Подробнее
Посмотрели:4080 Опубликовал: Adminman Комментарии: 0 Спасибок:
6-03-2013, 15:24
Раздел: news » Статьи о Workout
Workout Add-on
WorkOut игра Add-on
Подробнее
Посмотрели:1990 Опубликовал: WorkOutNews Комментарии: 0 Спасибок:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 29

Спортивная диета

Миф о пользе меда
Чем отличается мед от сахара и почему бурый сахар полезнее ...
Как приготовить ст ...
Из какой части говядины делают самый вкусный и сочный стейк...
Сывороточный проте ...
Изолят сывороточного белка — как его правильно приним...
Питание для роста ...
Какие продукты нужно есть, чтобы мышцы росли, а уровень тес...
Бананы: польза или ...
Способны ли бананы помогать похудению, бороться с депрессие...
Кардио для похуден ...
Правила кардиотренировок для похудения, сжигания жира и пов...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Что бы нового вы хотели видеть на сайте? (эта тема есть на форуме)
Чат на главной
Новости пользователям на почту
Более развитый форум, с разными темами
Новый раздел с новостями
Раздел с играми

Реклама