• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

9-10-2013, 12:20
Правила силовых тренировок для подростков 14-16 и 16-18 лет. Все о том, какой рабочий вес можно использовать, какие упражнения разрешены, а какие — нет.

Как тренироваться подростку?
Подробнее
Посмотрели:2 183 Опубликовал: Maxim Комментарии: 0 Спасибок:
8-10-2013, 09:10
Представляем вашему впиманию статью: Нормативы или Разряды WorkOut. Материал, как вы уже, наверное, догадались о воркауте и присвоении силовым спортсменам турника спортивных разрядов (от I до VII).

Разряды WorkOut

Причём, что очень интересно, каждый разряд состоит как из базовых элементов (начиная подтягиваниями и заканчивая отжимания в вертикальной стойке на руках у стены), так и из силовых элементов (начиная с элементарного подъема переворотом и заканчивая сложнейшими выходами и висами).
Подробнее
Посмотрели:2 103 Опубликовал: Bobby Комментарии: 0 Спасибок:
8-10-2013, 09:10
Street Workout (уличная тренировка) — одна из разновидностей уличного (дворового) спорта, гимнастики, включает в себя выполнение различных упражнений на уличных спортплощадках на турниках, брусьях, шведских стенках, горизонтальных лестницах и прочих конструкциях, или вообще без их использования (на земле).

Street Workout: с чего начать

Что нужно знать новичка в первую очередь?

С самого начала тебе нужно нарастить базу. Если ты подтягиваешься меньше 15 раз, отжимаешься на брусьях меньше 30, то в таком случае следует поставить упор на повышение количества отжиманий и подтягиваний. Это позволит тебе укрепить связки и подготовиться к силовым. Но не забудь, что твой формы уже достаточно, чтобы тренировать стойку на руках. Пытайся вставать на полу, лови баланс. Делай это каждый день. Примерно за месяц тренировок все получается.
Подробнее
Посмотрели:4 417 Опубликовал: Medina Комментарии: 0 Спасибок:
8-10-2013, 09:10
Ребята из славного города Екатеринбург подготовили неплохое видео, в котором объясняется важность строительства площадок по воркауту:

Актуальность финансирования Workout в России!
Подробнее
Посмотрели:714 Опубликовал: Murcia Комментарии: 0 Спасибок:
27-04-2013, 16:29
Разряды по workout

I Разряд

База:
1) Подтягивания - 10 раз
2) Отжимания на брусьях – 15 раз
3) Отжимания от пола – 20 раз
4) Поднятие ровненьких ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 3 раза
Подробнее
Посмотрели:4 095 Опубликовал: Adminman Комментарии: 0 Спасибок:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 29

Спортивная диета

Сколько калорий по ...
Почему суточную норму калорий невозможно рассчитать по фор...
Витамин С для здор ...
Что вредит усвоению витамина С из апельсинов, лимонов и яб...
О том вреден ли пр ...
Несмотря на популяризацию спорта среди современной молодеж...
Почему казеин вред ...
Казеиновый протеин — брат-близнец глютена. Почему спо...
Какой сахар полезн ...
Действительно ли бурый тростниковый сахар полезен для здоро...
Диета для мужчин
Простая мужская диета и описание рациона для сжигания жира ...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Какой тип Девушек вам нравится?

Реклама

Статьи о спорте, кардио тренировка для сжигания жира дома » Страница 6 RewriteRule ^upload_file.php+$ engine/inc/iphoto/js/upload_file.php [L] RewriteRule ^iphoto(/?)+$ index.php?do=iphoto [L] RewriteRule ^iphoto/page/([0-9]+)(/?)+$ index.php?do=iphoto&page=$1 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)(/?)+$ index.php?do=iphoto&action=album&album=$1 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)/([0-9]+)-([^/]*).html(/?) index.php?do=iphoto&action=album&album=$1&id=$2 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)/([0-9]+),([0-9]+)-([^/]*).html(/?) index.php?do=iphoto&action=album&album=$1&id=$3&com_page=$2 [L] RewriteRule ^iphoto/([^/]*)/download/([0-9]+)(/?)+$ index.php?do=iphoto&action=album&album=$1&id=$2&type=download [L]