• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Площадка для воркаута своими руками



11-06-2017, 12:00
Площадка для воркаута своими руками

В поисках площадки для проведения совместных тренировок в рамках программы "100-дневный воркаут", мы объездили весь город, но так и не смогли найти вариант, который бы устраивал нас хотя-бы на половину.

Площадки были либо слишком маленькие, либо почти развалившиеся. И тогда поступило предложение самим сделать площадку, которая бы устраивала нас по всем параметрам.

Для начала хотели сделать пару турничков и брусья. Но потом немного увлеклись и в проекте появились шведская стенка, рукоход, брусья поменьше, еще больше турничков, упоры для отжиманий и мини-брусья.

Площадка для воркаута своими руками

Турники сначала хотел сделать 4 в ряд, но потом решил, что лучше расположить их друг напротив друга и объединить в квадрат - такая конструкция будет более устойчивой, и в то же время для её строительства потребуется меньше материала.

Площадка для воркаута своими руками

При проектировании площадки самое сложное - это уложиться в длину трубы, которая идёт на опоры. Т.е. например профиль 100*100*3, который я выбрал в качестве материала для опор, идёт по 12 метров. И если где-то вам не хватит 10-20 см, то придётся докупать еще 12 метров трубы. Это нужно учитывать.

Площадка для воркаута своими руками

Для расчета глубины бетонирования опор я руководствовался стандартным правилом - примерно 1/3 опоры идёт под землю.

Площадка для воркаута своими руками

Для удобства дополню картинки ссылками на полноразмерные изображения:
- каскад турников
- брусья большие и поменьше
- упоры для отжиманий + мини-брусья
- шведская стенка + рукоход

Как я уже говорил, опорные столбы я решил делать из профильной трубы 100*100*3. Это выглядит круто и очень брутально, но если вы хотите немного сэкономить, то можно использовать 80-й профиль.

При выборе трубы для перекладин, не стоит забывать, что при маркировке водогазопроводных труб указывается условный проход, а не внешний диаметр. Если сомневаетесь - откройте ГОСТ и проверьте.

Для перекладин идеально подходит в/г труба 25*3,2 - внешний диаметр у неё 33,5 мм.
В/г труба 32*3,2 - оптимальный выбор для брусьев, внешний диаметр 42,3 мм.

Площадка для воркаута своими руками

Для крепления перекладин к опорам был выбран вариант, при котором перекладины вставляются в отверстия, просверленные в опорах и провариваются снаружи. Сверху опора закрывается крышкой.

Площадка для воркаута своими руками

Когда было сварено всё, что можно было сварить заранее, оставалось только ждать тепла.

Площадка для воркаута своими руками

С приходом тепла покрыли все конструкции грунтовкой ГФ-021.

Площадка для воркаута своими руками

Площадка для воркаута своими руками

Наконец-то погода установилась. Поехали закапывать.

Площадка для воркаута своими руками

С мотобуром дело идёт гораздо веселей.

Площадка для воркаута своими руками

Нужно было сварить конструкции между собой уже на месте. В лесу розеток нет, поэтому понадобился хороший генератор.

Площадка для воркаута своими руками

Для бетонирования понадобилось два мешка цемента, несколько канистр с водой и кучка битого кирпича. Цемент мешали с песком 1 к 3.

Площадка для воркаута своими руками

Площадка для воркаута своими руками

Всё установили, осталось только покрасить.

Площадка для воркаута своими руками

Красили эмалью ПФ-115. Опоры валиком, перекладины кисточкой.

Площадка для воркаута своими руками

Вот что в итоге получилось:

Площадка для воркаута своими руками

Площадка для воркаута своими руками

PS: Так как это был первый опыт, не обошлось без небольших косяков. Когда вставляете перекладины в отверстия, проделанные в опорах, нужно следить, чтобы они не упирались в противоположную стенку. Если не сделать небольшой зазор, то при выполнении упражнений конец перекладины будет стучать об эту стенку внутри опоры. Хоть и движение не видимое глазом, а звук такой, как-будто там вообще ничего не приварено.

Красить лучше всё заранее. Краска сохнет долго, а от готовой площадки в общественном месте желающих позаниматься с утра до вечера отгонять не будешь. В итоге хоть сверху донизу всё объявлениями заклей - всё равно кто-нибудь вляпается. Ну и для того, чтобы красиво покрасить в два цвета - одного дня не достаточно.

В остальном всё получилось отлично. Площадка с первых дней пользуется огромным спросом, много людей занимается. Надеюсь простоит долго.
Посмотрели: 610 Опубликовал: Scooby Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

О газированных нап ...
Сладкие газированные напитки прочно заняли свою нишу на п...
Сало (рецепт)
Когда я говорю сало, я не имею ввиду чистое сало. Такой, ...
Кардиохирург о при ...
Редактор: WasD Доктор Дуайт Ланделл - известный кардиох...
Инструкция к сайту ...
Всем привет! В рамках программы 100 дневный workout, нам ...
Орексин: почему од ...
Сегодня в центре внимания орексины. Эти нейропептиды (белк...
Купить Андриол
  Андриол, быть или не быть в бодибилдинге? С каждым ...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Хотели бы вы получать новости на почту?

Реклама