• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Сделай сам! Супер упоры для отжиманий WORKOUT!



8-06-2017, 12:00
Сделай сам! Супер упоры для отжиманий WORKOUT!

Сделай сам! Супер упоры для отжиманий WORKOUT!


В этой статье мы расскажем как самостоятельно (при наличии головы на плечах и прямых рук) можно изготовить уникальный тренажер - супер упоры для отжиманий с возможностью смены положений! Собственно именно они изображены на картинке выше, ну а под катом вас ждёт подробное фото-описание Сделай сам! Супер упоры для отжиманий WORKOUT!

Шаг первый: Делаем чертеж

Сделай сам! Супер упоры для отжиманий WORKOUT!

Шаг второй: Подготавливаем инструменты

Сделай сам! Супер упоры для отжиманий WORKOUT!

Шаг третий: Подготавливаем ручки

Сделай сам! Супер упоры для отжиманий WORKOUT!

Шаг четвертый: Делаем ручки-упоры

Сделай сам! Супер упоры для отжиманий WORKOUT!

Шаг пятый: Переносим чертеж на заготовку

Сделай сам! Супер упоры для отжиманий WORKOUT!

Шаг шестой: Режем и пилим

Сделай сам! Супер упоры для отжиманий WORKOUT!

Шаг седьмой: Сверлим

Сделай сам! Супер упоры для отжиманий WORKOUT!

Шаг восьмой: Сверлим пазы для ручек

Сделай сам! Супер упоры для отжиманий WORKOUT!

Шаг девятый: Отжимаемся!

Сделай сам! Супер упоры для отжиманий WORKOUT!

Надеюсь, что это небольшое руководство окажется вам полезным, потому что эти ручки позволяют не только менять положение рук, но так же и увеличить амплитуду выполнения движения, а значит повысить эффективность отжиманий!
Посмотрели: 109 Опубликовал: Maria Комментарии: 4
  1. 1 | Написал: kasper25062014 | 8 июня 2017 13:03 | ICQ:{icq}
    • Группа: Посетители
    • Публикаций: 0
    • Комментариев: 4
    • Репутация:
    • Статус: Пользователь offline
    Награды ():
    Нет наград :(

    супер)) так просто)) можно сделать))

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

Борьба с подкожным ...
Как быстро убрать подкожный жир с живота — стратегия ...
Как похудеть мужчи ...
Простая стратегия похудения для мужчин и парней. Все о том,...
Мифы и правда о пр ...
Сколько протеина нужно для роста мышц — дозировки и р...
Вреден ли глютен?
Что такое глютен и действительно ли он вреден для здоровья?...
Чем заменить спорт ...
Можно ли приготовить качественный протеиновый коктейль из д...
Что есть перед тре ...
За сколько часов перед тренировкой нужно есть? Правила пита...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Хотели бы вы получать новости на почту?

Реклама