• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Сделай сам! Супер упоры для отжиманий WORKOUT!



8-06-2017, 12:00
Сделай сам! Супер упоры для отжиманий WORKOUT!

Сделай сам! Супер упоры для отжиманий WORKOUT!


В этой статье мы расскажем как самостоятельно (при наличии головы на плечах и прямых рук) можно изготовить уникальный тренажер - супер упоры для отжиманий с возможностью смены положений! Собственно именно они изображены на картинке выше, ну а под катом вас ждёт подробное фото-описание Сделай сам! Супер упоры для отжиманий WORKOUT!

Шаг первый: Делаем чертеж

Сделай сам! Супер упоры для отжиманий WORKOUT!

Шаг второй: Подготавливаем инструменты

Сделай сам! Супер упоры для отжиманий WORKOUT!

Шаг третий: Подготавливаем ручки

Сделай сам! Супер упоры для отжиманий WORKOUT!

Шаг четвертый: Делаем ручки-упоры

Сделай сам! Супер упоры для отжиманий WORKOUT!

Шаг пятый: Переносим чертеж на заготовку

Сделай сам! Супер упоры для отжиманий WORKOUT!

Шаг шестой: Режем и пилим

Сделай сам! Супер упоры для отжиманий WORKOUT!

Шаг седьмой: Сверлим

Сделай сам! Супер упоры для отжиманий WORKOUT!

Шаг восьмой: Сверлим пазы для ручек

Сделай сам! Супер упоры для отжиманий WORKOUT!

Шаг девятый: Отжимаемся!

Сделай сам! Супер упоры для отжиманий WORKOUT!

Надеюсь, что это небольшое руководство окажется вам полезным, потому что эти ручки позволяют не только менять положение рук, но так же и увеличить амплитуду выполнения движения, а значит повысить эффективность отжиманий!

Ставте лайк если понравилась статья Сделай сам! Супер упоры для отжиманий WORKOUT! спорт день за днем и упражнения на турнике и брусьях

Посмотрели: 1 781 Опубликовал: Maria Комментарии: 4
  1. 1 | Написал: kasper25062014 | 8 июня 2017 13:03 | ICQ:{icq}
    • Группа: Посетители
    • Публикаций: 0
    • Комментариев: 2
    • Репутация:
    • Статус: Пользователь offline
    Награды ():
    Нет наград :(

    супер)) так просто)) можно сделать))

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

Гейнер для набора ...
Плюсы и минусы ГейнерКак его принимать и что такое гейнер, н...
Интервальное голод ...
Что есть переодическое голодание? Как конкретно отказ от пищ...
Анаболические терм ...
Адренальный генитальный синдром: Ситуация, в которой генетич...
Самое лучшее карди ...
Какое кардио сжигает больше калорий и помогает похудеть быст...
Самые лучшие стеро ...
 Каждый спортсмен задает эти вопросы, когда понимает, что по...
Глютен в продуктах
Что такое глютен и действительно ли он вреден для здоровья? ...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Какой тип Девушек вам нравится?

Реклама