• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Самодельная штанга из бутылок для воды.



21-05-2012, 05:36

Спорт – это сила! И с этими словами мы приступаем сегодня к изготовлению самодельной штанги своими руками! Оказывается не нужно тратить огромные деньги на покупки дорогостоящих тренажеров!


Смотрим инструкцию и пишем комментарии…
Для изготовления штанги, гантелей своими руками нам понадобятся:
черенок от лопаты, грбель или любая прочная труба до 3 см толщиной, длиной 1.5 метра
пластиковые бутылки нужным литражом.
скотчь, шнур


На черенок с двух сторон прикрепляем бутылки. Если вам нужна штанга на 16 кг, то примерно достаточно прикрепить 4 бутылки по 2 литра с каждой стороны черенка. Если штанга нужна меньшего веса, то и бутылки выбирайте меншим литражом.
Когда скрепите черенок с бутылками, можно бутылки наполнять водой. И качайтесь на здоровье.


С гантелями попроще, бутылки можно всего 2 закрепить на коротком 20 см. черенке. И заполнить бутылки лучше песком, так как он потяжелее воды.

Ставте лайк если понравилась статья Самодельная штанга из бутылок для воды. спорт день за днем и упражнения на турнике и брусьях

Посмотрели: 10 793 Опубликовал: Streetman Комментарии: 4
  1. 1 | Написал: Sannikov1994 | 22 мая 2012 03:05 | ICQ:{icq}
    • Группа: Посетители
    • Публикаций: 18
    • Комментариев: 9
    • Репутация:
    • Статус: Пользователь offline
    Награды ():
    Нет наград :(
    Хорошая статья, но только зачем штанга если есть турники и брусья?

Добавление комментария

Комментарий:

Популярные статьи

  • Туристический магазин
  • Спортивная диета

    Гейнер для набора ...
    Плюсы и минусы ГейнерКак его принимать и что такое гейнер, н...
    Интервальное голод ...
    Что есть переодическое голодание? Как конкретно отказ от пищ...
    Анаболические терм ...
    Адренальный генитальный синдром: Ситуация, в которой генетич...
    Самое лучшее карди ...
    Какое кардио сжигает больше калорий и помогает похудеть быст...
    Самые лучшие стеро ...
     Каждый спортсмен задает эти вопросы, когда понимает, что по...
    Глютен в продуктах
    Что такое глютен и действительно ли он вреден для здоровья? ...

    Присоединяйтесь в Вконтакте


    Голосование

    Могли бы вы выйти замуж и жить с человеком, который мало зарабатывает?

    Реклама