• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Беговая дорожка. Плюсы и минусы.



30-12-2015, 12:00
Беговая дорожка. Плюсы и минусы.

Как принято считать бег — лучший вариант для тренировок как в домашних условиях так и на свежем воздухе. При постоянных занятиях бегом можно не только похудеть, но и подтянуть как мышцы, так и здоровье: накачать икроножные и ягодичные мышцы, улучшить работу суставов и кровообращения, наладить работу сердечно-сосудистой и опорно-двигательной системы. При занятии бегом сжигаются лишние калории, поднимается настроение, прочь уходят все негативные мысли, разрабатываются легкие, укрепляется иммунитет и еще один плюс — здоровый и крепкий сон.
Бег, как отдельный вид спорта существует уже много веков, не стоит быть профессиональным спортсменом чтобы заниматься подобными тренировками, стоит только иметь свободное время, желание, упорство и место для занятий. Выйти на стадион или в самом лучшем варианте пробежать по набережной мало у кого есть возможность, в этом случае на помощь приходит беговая дорожка.
Беговые дорожки по типу делятся на два вида: механическая и электрическая. В первом варианте полотно вам придется толкать ногами самостоятельно, а в электрической беговой дорожке полотно автоматически вращается на заданной скорости, что облегчает ваши усилия.

Беговая дорожка. Плюсы и минусы.

Плюсы беговой дорожки:

  1. Амортизация — напряжение на суставы минимальное, бег мягкий и плавный.
  2. Безопасность — на полотне беговой дорожки отсутствуют различные изъяны, как на обычной дороге, травм меньше, вероятность подвернуть ногу или оступиться и упасть, сводится к нулю.
  3. Регулировка скорости и наклон угла — электрическая беговая дорожка предоставляет хорошую возможность выбрать режим скорости, сможете быстро пробежать определенную дистанцию или размять мышцы легкой ходьбой. Регулируется угол наклона, влияя на общую нагрузку при беге или ходьбе.
  4. Дисплей — на нем можно увидеть всю необходимую информацию во время тренировки, подобрать себе режим тренировки благодаря имеющимся программам.
  5. Датчики пульса — позволяют контролировать состояние здоровья, с помощью их информации можно увеличивать или уменьшать нагрузку.
  6. Мобильность — возможность транспортировки беговой дорожки позволяет разместить её в любом месте квартиры, перед телевизором или же во дворе дачи.
  7. Доступность — спорный плюс, если в кармане не много денег. А в общем такой вид тренажера купить легко, остается лишь выбрать необходимый вариант.

Минусы беговой дорожки:

  1. Сложность работы с механическим тренажером. При занятии на беговой дорожке со статическим полотном, вам собственными усилиями придется вращать полотно, при этом усиливается нагрузка на все задействованные группы мышц.
  2. Отсутствие свежего воздуха — бегать в душной комнате тяжело и не очень полезно, здоровый бег — бег на воздухе.
  3. Технические характеристики — наличие разнообразных вариантов электрических беговых дорожек делает занятие спортом легче и комфортней, при этом устаревшие версии нерентабельны и тяжелые в эксплуатации (пример механическое полотно), поэтому отсутствие тех или иных технических характеристик усложняет тренировку.

Опираясь на плюсы и минусы можно сделать правильный выбор: бег на свежем воздухе на ухабистой дороге или комфортное полотно перед телевизором.

Посмотрели: 1 250 Опубликовал: Maxim Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

Борьба с подкожным ...
Как быстро убрать подкожный жир с живота — стратегия ...
Как похудеть мужчи ...
Простая стратегия похудения для мужчин и парней. Все о том,...
Мифы и правда о пр ...
Сколько протеина нужно для роста мышц — дозировки и р...
Вреден ли глютен?
Что такое глютен и действительно ли он вреден для здоровья?...
Чем заменить спорт ...
Можно ли приготовить качественный протеиновый коктейль из д...
Что есть перед тре ...
За сколько часов перед тренировкой нужно есть? Правила пита...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Хотели бы вы получать новости на почту?

Реклама