• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Делаем утяжелители для занятий на турнике



28-02-2014, 20:35
Утяжелители для ног пригодятся перед использованием жилета-утяжелителя, как дополнительный вес для проработки пресса, для улучшения техники выполнения таких статических элементов, как горизонт и передний-задний висы.


Делаем утяжелители для занятий на турнике


Утяжелители можно приобрести готовыми, но их достаточно легко соорудить самостоятельно. Потребуется песок, хорошо просеянный и просушенный. Песок расфасовывается в полиэтиленовые пакетики с гриппером, затем для прочности обматываем пакетики скотчем. Мешочки размещаем на прочной ткани, по длине чуть большей, чем обхват конечности, оставляя небольшие расстояния, чтобы прокладывать закрепляющие швы, а готовые утяжелители могли сгибаться в кольцо. Сверху накрываем вторым куском ткани, сшиваем куски вместе, подогнув края. Для крепления утяжелителей понадобиться четыре ремня (можно стропы) с пряжками на одном конце. Ремни пришиваются к ткани так, чтобы один конец оставался свободным, и его можно было продеть в пряжку, а затем закрепить. На одном утяжелителе для надежной фиксации необходимо два ремня – в верхней и нижней его части, но не точно по краю, а на небольшом расстоянии от него.

Источник: turnik.su

Ставте лайк если понравилась статья Делаем утяжелители для занятий на турнике спорт день за днем и упражнения на турнике и брусьях

Посмотрели: 2 297 Опубликовал: Murcia Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Спортивная диета

Гейнер для набора ...
Плюсы и минусы ГейнерКак его принимать и что такое гейнер, н...
Интервальное голод ...
Что есть переодическое голодание? Как конкретно отказ от пищ...
Анаболические терм ...
Адренальный генитальный синдром: Ситуация, в которой генетич...
Самое лучшее карди ...
Какое кардио сжигает больше калорий и помогает похудеть быст...
Самые лучшие стеро ...
 Каждый спортсмен задает эти вопросы, когда понимает, что по...
Глютен в продуктах
Что такое глютен и действительно ли он вреден для здоровья? ...

Присоединяйтесь в Вконтакте


Голосование

Хотели бы вы получать новости на почту?

Реклама