• Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Что лучше, тренировки с собственным весом или тяжёлая атлетика?



16-09-2012, 11:54
Тренировки с собственным весом тела или силовые тренировки с отягощением? Многие люди путаются, и не могу для себя ничего выбрать. Они пробуют найти совершенный вариант по формированию своей силы и комплекту мышечной массы, и сжиганию лишнего жира.



Кое-какие из них отдают предпочтение первому, кое-какие второму, ну а кто-то третьему. Это естественно, сколько людей столько и желаний. Но люди забавные существа. Некоторым достаточно поменять свою точку зрения и не идти в спортивный зал или на дворовую площадку. Как-то я провёл опыт и часто говорил комплименты одной особе, которая была озабочена излишним весом, я говорил ей какая она стройная и как похудела, на что она с начало удивлялась, но после этого поверила в это и больше не посещала ни тренировки по шейпингу ни фитнесс тренировки. Я увидел её в зале опять через месяц потому, что уже не говорил ей лестных слов. Психология весьма замечательное оружие, исходя из этого пересмотрите свою точку зрения, так ли она верна? Возможно она заставляет вас делать вовсе не то что вам необходимо? Худые желают полнеть, полные худеть, не сильный желают силы, сильные и замечательные желают рельеф и силуэты Аполлона.



И нет лучшего места, дабы найти ответы на все свои вопросы, чем всемирная сеть интернет. Но вот незадача, в интернете полно сайтов посвящённых тому или иному виду спорта, и на каждом из них всё обрисовано в радужных красках, вас так и манит заняться этим, и вот этим, а ещё хорошо бы и данный вид испробовать на себе. Но жизнь коротка, всего нам не попытаться, да и не требуется этого делать, достаточно выбрать пара направлений и применять их поэтапно.





Так какой же выбор сделать, что лучше тренировки с собственным весом или тяжёлая атлетика?
В действительности, верного ответа нет. Как и тренировки с собственным весом, так и тренировки с отягощениями завоевали свои места в этом мире, у них полно приверженцев, каковые с наслаждением расскажут вам как они пришли в данный спорт и чего добились. Но каждый знает что отличия в этих видах есть, и необходимо отдавать себе отчёт в том что занимаясь лишь одним видом спорта вы не получаете того развития своих качеств которое бы получили тренируясь скажем со штангой.




Если вы желаете быть сильным и рельефным, то я вам дам совет совместить тренировки с собственным весом с тренировками по тяжёлой атлетике. В то время, когда я в первый раз подошёл к турнику я понял что у меня не сильный плечи и не сильный хват. Эспандеры мне никакого результата не принесли, тогда я записался в секцию гиревого спорта, где и получил то, что желал, - сильный хват и дубовые руки! Кроме того удар стал посильнее, не смотря на то, что я и не занимался боксом. В последствии я висел на турнике как прилепленный, руки не затекали и не уставали, мне казалось я могу висеть часами (вот сколько сил я ощущал в своём хвате!).
Помимо этого вы должны отдавать себе отчёт в том что один вид спорта не исключает и не заменяет другого! взглянуть на себя, если вы продолжительное время занимаетесь штангой и видите что ваша гибкость катиться к нулю то вам безотлагательно необходимо заняться плаванием, гимнастикой, вероятно освоить пара упражнений из йоги. Или наоборот, вы через чур гибки и стройны, вам бы хотелось нарастить массу и немного укрепить корсет то мой вам совет займитесь гирями или штангой.




Умные люди обычно поступают так, они видят свои не сильный стороны и тренируют их занимаясь тем видом спорта который оптимальнее  развивает то что им необходимо. Но к сожалению таких людей мало, большая часть людей попросту не отдают себе отчёт в том что хорошо для них а что по большому счету не требуется. Одна моя знакомая крутила велосипед и бегала ежедневно, но оставалась в той же самой форме и с тем же весом, в то время, когда я сказал ей что могу сказать как тренироваться два раза в неделю и наряду с этим худеть. В то время, когда она задала вопрос «Как?», я ответил диета! И это вовсе не означает, что необходимо голодать и во всём себя ограничивать, это значит что необходимо выработать определённый рацион и придерживаться его неизменно. Через месяц она поблагодарила меня за то что я направил её в нужном направлении в противном случае она бы впала в депрессию от ежедневных нагрузок каковые не приносили результата.




Ко мне пришёл юноша который захотел тренироваться с гантелями, на вопрос для чего ему это он ответил что желает укрепить руки и тело дабы на предстоящей свадьбе пронести невесту через длинный мост на руках! Тогда я понял, что юноша выбрал не то что необходимо, я быстро перевёл его в группу начинающих пауэрлифтиров где он хорошо освоил приседания и становую тягу, в последствии я был рад за него в то время, когда он женившись поблагодарил меня за то что я отлично подготовил его к этому знаменательному событию. Он кроме этого упомянул о том факте что по окончании тренировок с весом, чувствовал себя увереннее и больше ответственности брал на себя не пасуя перед трудностями.




Эта ситуация наглядно показывает нам как человек иногда выбирает не то что ему необходимо. Если бы я не посоветовал тому юноше чем ему следует заняться то он так бы и поднимал гантельки думая, что станет посильнее, в итоге упадок настроения что задумка не сработала и невеста, которая идёт половину пути по мосту, в то время, когда должна быть на его руках!




Если вы твёрдо решили развивать себя то ни за что не отметайте ни тренировки с собственным весом ни тренировки с отягощением. На различных стадиях вам потребуется и то и другое. Семикратный «господин Олимпия» Арнольд Шварценнегер говорил о важности тренировок с собственным весом как подготовительный этап к тяжёлым тренировкам с железом. Это не обман - это всестороннее развитие силы. Не ограничивайте себя одним инструментом.






Но как я смогу попытаться всё это если у меня мало времени?
Ну, попытайтесь найти его. Время от времени мы обманываем себя, говоря мне некогда. Я вижу, как человек находит время на безделье, на ожидание чуда, на развлечение и это при том, что он думает у него нет времени! Такова наша психология. Если мы не будем стремиться делать в своей жизни что-то через себя то так и останемся на том же месте. Исходя из этого найдите время, оно точно у вас есть. Я часто слышу от любителей, что они не успевают на тренировку по окончании работы или в связи с какими-то делами, они жалуются, что теряют прогресс. В то время, когда я задаю вопрос что ты делал по окончании того как не сумел поехать в спортивный зал, и часто слышу ответ: «валялся на диване и наблюдал телевизор ожидая время сна», или «кружился по дому и пробовал выделить время детям». Я неизменно с улыбкой воспринимаю такие вещи, не ужели запрещено было выполнить 20 отжиманий от пола, не ужели запрещено было подтянуться 15 раз на перекладине, не ужели запрещено было заняться растяжкой или покачать пресс?





Возможно, это всё было вероятно осуществить, причём и детям вашим бы нашлось место, посадив на спину ребенка, вы отожмётесь с дополнительным весом, а сколько чувств получит ваше чадо, он будет рад видеть как его отец не валится на кровать, а занимается спортом причём и ему находит в нём место. Если ваш сын уже вырос, то просто попросите у него помощи как у напарника, так он втянется в совместные тренировки и будет доверять вам как напарнику! Вот увидите, как ваши отношения изменятся к лучшему! Будучи дома вы неизменно сможете потренировать свои ноги, приседая с любимой женщиной на своих плечах. Моя супруга так заводится в то время, когда я сажаю её на свои плечи и делаю приседы, это усиливает брак на подсознательном уровне, поскольку женщина чует силу и надёжность исходящую от вас, ей мало слов что вы поднимаете 100 кг в зале, это действует на парней, а женщина чувствует силу по другому. В то время, когда я начинаю говорить об этом многие удивляются и сетуют, как это они могли не знать таких простых истин.




Последние мысли.
Это действительно расстраивает, в то время, когда люди начинают идеализировать один вид спорта, не попытавшись сотни остальных. Если ваша цель содержится в получении сильных, стальных мышц, то ваши друзья гантели, штанга и гири. Данный вид тренировок не заставляет вас большое количество думать. Просто выберите кое-какие упражнения и начните их использовать уже сегодня. Начитавшись статей в глянцевых журналах вы вероятно решите что вам необходимо приобрести коктейли и нанять персонального тренера - это далеко не так, просто приходите в спортивный зал и тренируйтесь применяя тот вес который сможете поднять.



В последствии вы сами поймёте как необходимо прогрессировать.
Если вы решили заняться пауэрлифтингом, то должны следить за собой и не допускать заплыва тела жиром. Я сплошь и рядом вижу как толстые ожиревшие силовики именуют себя пауэрлифтерами. Складывается впечатление, что они готовят себя к сумо. Если вы увидите за собой подобного рода трансформации то переходите на тренировки с собственным весом, заплывший жиром и неповоротливый человек не  имеет  возможности называть себя сильным – так я считаю. Судите сами, он поднимает 200 килограмм, но не  имеет  возможности подтянуться ни разу, разве это сильный человек?





В любом случае, основным моментом здесь есть то, что ваша сила зависит от ваших не сильный звеньев каковые необходимо усиливать. Если не обращать внимания на ваши не сильный стороны то скоро они подкосят ваши сильные. Довольно глупо быть невеждой и отрицать всё выше сказанное, начните думать над собой, начните работу с малого и вы не увидите как подойдёте к горизонту за которым будет новая цель!

Спасибо за прочтение. Оставляйте свои мысли в комментариях ниже…
При размещении данной статьи на других ресурсах ссылка на сайт www.Bar-Family.ru обязательна!
Посмотрели: 18 261 Опубликовал: Streetman Комментарии: 4

Добавление комментария

Комментарий:

Популярные статьи

  • Бонусные игры в казино Вулкан
  • Спортивная диета

    Набор качественной ...
    Тестэнат Винстрол Неделя 1 200 мг 100 мг Неделя 2 400 мг 2...
    Стероиды и кожная ...
    Кто из нас в юношеском возрасте не страдал от них? Единицы....
    Набор качественной ...
    Андриол Винстрол Неделя 1 200 мг 100 мг Неделя 2 240 мг 2...
    Эффективный курс
    Вне сомнения, что стероиды являются самыми эффективными сре...
    Набора "массы" и с ...
    "Метан" Ретаболил Неделя 1 50 мг Неделя 2 100 мг Неделя 3...
    Курс сушки и подго ...
    Естественно, что и на "сушке" прием примоболана и винстрола...

    Присоединяйтесь в Вконтакте


    Голосование

    Могли бы вы выйти замуж и жить с человеком, который мало зарабатывает?

    Реклама